「相撲スクワット」をご存知でしょうか? アメリカで「30日スクワットチャレンジ」が流行している中で、普通のスクワットよりも女性に嬉しい効果が多いスクワット方法として、「相撲スクワット」はとても人気のエクササイズ法となっているんです! そんな女性にぴったりな「相撲スクワット」についてご紹介します。

アメリカでも大注目♪「相撲スクワット」の効果がすごすぎる

アメリカでも大注目♪「相撲スクワット」の効果がすごすぎる! | 4MEEE

指を1分間揉むと、自分の体に起こる変化にビックリ。

日本よりもアメリカで流行っているようです

タイプ2 扁平尻30回からスタートして1日2回ずつ増やす腰幅スクワットお尻に丸みがないタイプは、お尻全体を刺激して、丸みのあるメリハリラインに。ひざ角度を90度に上げ下げ①両脚を腰幅に開き、中腰姿勢に。お尻を突き出し、つま先はまっすぐ...

(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

四股ふみポーズで下半身ヤセ!相撲ダイエットが話題になってます。 相撲ダイエットとは、その名の通りお相撲さんのトレーニングの一つ「四股踏み」のポーズを取り入れることで、下半身痩せに効果があるダイエット方法。 基本的には ①つま先を外へ向け、足を肩幅よりも広く開く。 ②お尻を垂直に下ろしていく。 これを繰り返すことで、下半身が鍛えられ、太もも&ふくらはぎ&お尻などのシェイプアップ効果が期待できるそうです。 ポイントは、上半身が前に倒れないようにしないように、かかとはぴったりと地面につくように、足首・膝・股関節・お尻の角度が90度になるようにすること。 お正月太りが気になるかたは取り入れてみては?

【番外編】ポチャお腹の方必見‼腹筋を鍛えるプランクチャレンジも☆

話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお

アメリカで効果ありと話題のスクワットチャレンジって知ってますか?? 30日間であっという間に美尻になれるんです♡ 海などで露出も多くなるこの時期だからこそ始めるべき新しいトレーニング方法を教えちゃいます♪

30日スクワットチャレンジ befor after 画像集

「お尻が上がった!」「足が細くなった!」早い人では数日で効果を実感している!みんなのツイートを見てモチベーションを上げましょう![Twitter 結果 エクササ...

指を1分間揉むと、自分の体に起こる変化にビックリ。

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指を1分間揉むと、自分の体に起こる変化にビックリ。

日本よりもアメリカで流行っているようです

日本人のおよそ5〜8%が、睡眠時間6時間以下のショートスリーパーだとか。「一日8時間」なんて長いこと言われ続けてきましたが、睡眠は長さよりも質、という声もあります。さらには、「寝ているときの姿勢こそ重要」といった見解まで。あ、これアメリカ「LittleThings」でちょっと話題になっている、ライターPhil Mutz氏の記事なんですが、なんでも腰痛から胃もたれ、鼻炎まで。睡眠時の姿...

寝るときの「姿勢」を意識するだけで、慢性的な症状は改善できるかも

日本人のおよそ5〜8%が、睡眠時間6時間以下のショートスリーパーだとか。「一日8時間」なんて長いこと言われ続けてきましたが、睡眠は長さよりも質、という声もあります。さらには、「寝ているときの姿勢こそ重要」といった見解まで。あ、これアメリカ「 LittleThings 」でちょっと話題になっている、ライターPhil Mutz氏の記事なんですが、なんでも腰痛から胃もたれ、鼻炎まで。睡眠時の姿...

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STYLE HAUS(スタイルハウス)は、世界中から発信されるトレンドに、リアルな気分をミックスしてファッション・コスメ・ライフスタイルを提案するウェブマガジンです。おしゃれを楽しみたいすべての女性へ旬なファッション情報をお届けします。

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