冬も真っ只中。 雪の便りもあちこちから聞こえてきます。 風邪ぎみの方はいませんか? 暖房の効いた部屋やオフィスにいると、乾燥が気になりますね。 喉がイガイガしたり、長時間のパソコンでのドライアイがいつもより気になったり。 そんなわけで本日は、こんな季節にもおすすめしたい、 ノンシュガーぜんざいの作り方をご紹介します。 りんごと豆腐白玉のフルーツぜんざい 甘酸っぱいりんごをまるごと、 玄米粉とふんわり豆腐で白玉とフルーツぜんざいに仕立てます。 温かいフルーツぜんざい、甘くて酸っぱくて、 滋味深い甘みの玄米白玉とよく合います。 とまらないおいしさ。 旬です!今こそ食べたいりんご そんな不調が表れやすい冬に、 おススメなのが、今が旬のりんご。 喉などの粘膜を保護してくれる作用を持つペクチンをたくさん含みます。 医者いらずのりんごと言われますが、他にはどんな栄養が含まれているのでしょうか? りんごの栄養は?…

冬も真っ只中。 雪の便りもあちこちから聞こえてきます。 風邪ぎみの方はいませんか? 暖房の効いた部屋やオフィスにいると、乾燥が気になりますね。 喉がイガイガしたり、長時間のパソコンでのドライアイがいつもより気になったり。 そんなわけで本日は、こんな季節にもおすすめしたい、 ノンシュガーぜんざいの作り方をご紹介します。 りんごと豆腐白玉のフルーツぜんざい 甘酸っぱいりんごをまるごと、 玄米粉とふんわり豆腐で白玉とフルーツぜんざいに仕立てます。 温かいフルーツぜんざい、甘くて酸っぱくて、 滋味深い甘みの玄米白玉とよく合います。 とまらないおいしさ。 旬です!今こそ食べたいりんご そんな不調が表れやすい冬に、 おススメなのが、今が旬のりんご。 喉などの粘膜を保護してくれる作用を持つペクチンをたくさん含みます。 医者いらずのりんごと言われますが、他にはどんな栄養が含まれているのでしょうか? りんごの栄養は?…

洋菓子研究家が伝授!レシピ本には書かれていない「クッキー作り」最大のコツとは?

洋菓子研究家が伝授!レシピ本には書かれていない「クッキー作り」最大のコツとは? (2ページ目) - macaroni

洋菓子研究家が伝授!レシピ本には書かれていない「クッキー作り」最大のコツとは?

腸もむくみも超スッキリ!大根とりんごの豆乳ヨーグルトスムージー ここで注目! 大根おろしの摂取ポイント3つ  ✓ 皮ごとすりおろし、汁も使う(皮と汁に栄養が高いため) ✓ 食べる直前にすりおろす(時間が経つと酸化により効果が減るため) ✓ 加熱しない(熱で栄養が壊れるため)  上記ポイントをクリアした上、さらに効果を高める組み合わせの簡単スムージーをご紹介します。  朝食やおやつ代わりに!おいしくデトックス大根スムージー   材料/2杯分(142kcal/1杯)  ・大根 150g(約4〜5cm)(上の方が辛味が少ない) ・りんご 1/2個 ・豆乳 200ml (大根の辛さが苦手な方はバナナ豆乳などを使うと良いかも) ・ヨーグルト 大さじ3 ・はちみつ 大さじ1  作り方  1. 大根・りんごはよく洗い皮ごとすりおろす。  2. 材料を全てよーく混ぜる。  ※ミキサーがある方は、適当な大きさに切った大根&りんごと材料を全て入れてガーッと回すだけでOK ※お好みではちみつの量を調節してください。

腸もむくみも超スッキリ!大根とりんごの豆乳ヨーグルトスムージー ここで注目! 大根おろしの摂取ポイント3つ ✓ 皮ごとすりおろし、汁も使う(皮と汁に栄養が高いため) ✓ 食べる直前にすりおろす(時間が経つと酸化により効果が減るため) ✓ 加熱しない(熱で栄養が壊れるため) 上記ポイントをクリアした上、さらに効果を高める組み合わせの簡単スムージーをご紹介します。 朝食やおやつ代わりに!おいしくデトックス大根スムージー 材料/2杯分(142kcal/1杯) ・大根 150g(約4〜5cm)(上の方が辛味が少ない) ・りんご 1/2個 ・豆乳 200ml (大根の辛さが苦手な方はバナナ豆乳などを使うと良いかも) ・ヨーグルト 大さじ3 ・はちみつ 大さじ1 作り方 1. 大根・りんごはよく洗い皮ごとすりおろす。 2. 材料を全てよーく混ぜる。 ※ミキサーがある方は、適当な大きさに切った大根&りんごと材料を全て入れてガーッと回すだけでOK ※お好みではちみつの量を調節してください。

春色マフィン♪ 燻製バターで。 by 青山金魚 / りんごチップの燻製バターの風味で食べるちょっぴり大人の週末ブランチ。アボカド・ベーコン・エッグ・チーズとまとにブロッコリーも入ってて栄養満点だよーっ / ナディア

春色マフィン♪ 燻製バターで。

春色マフィン♪ 燻製バターで。 by 青山金魚 / りんごチップの燻製バターの風味で食べるちょっぴり大人の週末ブランチ。アボカド・ベーコン・エッグ・チーズとまとにブロッコリーも入ってて栄養満点だよーっ / ナディア

Add a delicious twist to the traditional hummus with roasted Beetroots!

Roasted Beetroot Hummus

Roasted Beetroot Hummus is creamy, healthy, and has a gorgeous pink hue. Pair it with fresh veggies or pita chips for a scrumptious snack.

島袋一恵の楽しい未来づくり|沖縄でキャラ弁・販促:クリスマスレシピ♪ツリーポテトサラダ作り方!キャラ弁当

島袋一恵の楽しい未来づくり|沖縄でキャラ弁・販促:クリスマスレシピ♪ツリーポテトサラダ作り方!キャラ弁当

紫キャベツとりんごの蒸し煮 アプフェルロートコール by 庭乃桃 / 冬場に嬉しい栄養たっぷりの紫キャベツで作る、甘酸っぱいドイツの作りおきサラダ。紫キャベツとりんごの自然な甘みと、まろやかな味わいが魅力です。見た目が鮮やかなだけでなく、消化も促進するので、いろいろなお料理の付け合わせとして重宝します。 / Nadia

紫キャベツとりんごの蒸し煮 アプフェルロートコール

紫キャベツとりんごの蒸し煮 アプフェルロートコール by 庭乃桃 / 冬場に嬉しい栄養たっぷりの紫キャベツで作る、甘酸っぱいドイツの作りおきサラダ。紫キャベツとりんごの自然な甘みと、まろやかな味わいが魅力です。見た目が鮮やかなだけでなく、消化も促進するので、いろいろなお料理の付け合わせとして重宝します。 / Nadia

お尻が丸く、赤または黄色っぽく完熟している  人間と同じでお尻が青い(緑)のものは未熟なことが多いです。  ・ツルがみずみずしくてハリがある  同じ品種のなかでよりツルが太くてしっかりしているものは栄養をたくさん取っているのでおいしいりんごである可能性が高いでしょう。  「この2つは大きなポイントです。また、人間のお肌と同じで皮にハリがあるものや、同じ品種の同じくらいの大きさのりんごなら、重いほうをおすすめします」

お尻が丸く、赤または黄色っぽく完熟している 人間と同じでお尻が青い(緑)のものは未熟なことが多いです。 ・ツルがみずみずしくてハリがある 同じ品種のなかでよりツルが太くてしっかりしているものは栄養をたくさん取っているのでおいしいりんごである可能性が高いでしょう。 「この2つは大きなポイントです。また、人間のお肌と同じで皮にハリがあるものや、同じ品種の同じくらいの大きさのりんごなら、重いほうをおすすめします」

とっても濃厚で口当たりがなめらかな、食べ応えのある栄養満点なお芋さんのサラダ。シャキシャキりんごの歯ごたえがポイントです

かぼちゃとりんごのデリ風サラダ【作りおき

とっても濃厚で口当たりがなめらかな、食べ応えのある栄養満点なお芋さんのサラダ。シャキシャキりんごの歯ごたえがポイントです

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪」のレシピページです。某テレビで酢玉ねぎは、高血圧や糖尿病予防にお勧めと紹介されていました。ユリ科ネギ属の植物には、中性脂肪に血糖値を下げる効果も・・これは食べなきゃ損かもです。。酢玉ねぎ。玉ねぎ(中,黒酢(又はりんご酢など醸造酢,塩,ハチミツ,※玉ねぎ2個で作るときは酢、塩、ハチミツ,は倍量で作ります

酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪ レシピ・作り方

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りんごと「カルピス」で、小松菜のクセが気にならずにゴクゴク飲める♪飲みやすくて、栄養いっぱいのスムージーです!

小松菜&バナナのグリーンスムージー

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旬のサツマイモの栄養を余すことなく食べる!砂糖不使用。体が温まる「サツマイモとりんごのおしるこ」の作り方

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Spinach Salad with Goat Cheese, Craisins and Balsamic Vinaigrette

lindasinklings: spinach salad with goat cheese. (via Spinach Salad with Goat Cheese, Craisins and Balsamic Vinaigrette- Garnish with Lemon

Foods that help your blood pressure

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