「ふくらはぎ」を触ってみてください。硬いですか?やわらかくても冷えてはいませんか?冷え・むくみだけでなく、腰痛や全身のだるさも「ふくらはぎ」の状態に関係してきます。かんたんケアで足下からポカポカに...

“【足の冷え・むくみをより効果的に解消するコツ】 (太ももやふくらはぎ)→(足の裏や足指)→(太ももやふくらはぎ)の順番がイイそうです。最初に血液の通り道を広げる→末端→また太ももやふくらはぎで、より血液の巡りがよくなるそうです。 続きhttps://t.co/nUUemJSO1L”

下半身むくみ解消に即効効くマッサージ法!3日で太もも―4センチ? | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

下半身のむくみが気になる 女性って多いと思います。 下半身痩せといえば、スクワットになりますが 下半身のむくみにはマッサージが最適です。

『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』(永井 峻/自由国民社) 新年度、新生活が始まり、慣れない環境へのストレスや疲れ、だるさなどに悩まされている人も多いのでは? そんな人におすすめしたいのが、....

『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』(永井 峻/自由国民社) 新年度、新生活が始まり、慣れない環境へのストレスや疲れ、だるさなどに悩まされている人も多いのでは? そんな人におすすめしたいのが、.... 1 おなか全体を手でさすっていく。 (1)肋骨の際のすぐ下のラインを左右10往復ずつ (2)股関節のラインを左右10往復ずつ (3)おなか全体を円を描くように10回転 2 おへその周りを8エリアに分けて、ポン、ポンともみ上げていく。 3 最後におなか全体を、円を描くように10回転手でさする。 おなかの中を優しく揺さぶり、混ぜるようなイメージで行うことがポイント。寝る前にやるのが効果的ということで、早速試してみると…。 最初はさする位置が分かりづらいものの、何回か続けると「ここを触ると心地いいな」と感覚がつかめてきます。1〜3まで終わると、短時間ながらおなかがぽかぽか温まるような感覚。肩こりが辛ければ肩を触るし、足がむくめば足を揉んだりもするけれど、おなかをじっくり触ったことってこれまであまりなかったなぁ…と実感しました。

脚のむくみを解消して基礎代謝向上!

寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか?? ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能

「ヘルシーライフ」 リンパマッサージでむくみ解消! | 家族生活お楽しみサイト フルルKansai

家族生活お楽しみサイト フルルKansaiはお得な関西の生活情報や、興味や関心でつながるオリジナル日記、みんなが作るつながりキーワードが作成できます。関西の生活情報や興味のことで盛り上がりませんか。

下半身むくみ解消に即効効くマッサージ法!3日で太もも―4センチ? | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

下半身のむくみが気になる 女性って多いと思います。 下半身痩せといえば、スクワットになりますが 下半身のむくみにはマッサージが最適です。

ムクミとは循環障害です。 何が流れていないの?それは リンパ間質液です なぜ? 筋肉がポンプしていないから 筋肉が硬くなって ポンプしていない そして 間質リ…

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リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…

リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージのブームが再来しています。 また、リンパマッサージには、リンパ節の3か所を揉むやり方もあるようですが・・・ 今回はリンパマッサージ...

自分でできる肩こり解消法 - おっぱい番長の筋膜ゆるめ (小円筋&大円筋) 【動画】 | ライフスタイル | マイナビニュース

肩こりというと、当然のように肩をもむ人が多いのですが、実は "肩ではない部分" も肩こり解消の重要なカギを握っているケースも少なくありません。ここで紹介するのは小円筋と大円筋の筋肉・筋膜をほぐし、肩甲骨の外側をゆるめていくメソッド。経絡整体師の朝井麗華先生にほぐしの方法とポイントを教えてもらいました。

骨盤の歪み解消!プロも勧める「足裏たたき」がすごい♡ - Locari(ロカリ)

疲れ・むくみ・骨盤のゆがみを一気に解消!「足裏たたき」が凄い!

下半身むくみ解消に即効効くマッサージ法!3日で太もも―4センチ? | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

下半身のむくみが気になる 女性って多いと思います。 下半身痩せといえば、スクワットになりますが 下半身のむくみにはマッサージが最適です。

色んな便利グッズがある100均アイテムですが、指痩せも夢じゃないダイソーの「フィンガーローラー」が話題に!使い方などを紹介しています。

ダイソーのフィンガーローラーが話題!むくみ解消で妖精指に♡

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

崎田ミナ(@sakitamina)さんが投稿した、首や肩のコリ・頭痛・目の疲れを解消する『タオルストレッチ』のご紹介です。コリの原因やストレッチの効果、方法などについてマンガ形式でわかりやすく解説。自分の肩コリ度もチェックしてみましょう。

昔流行った韓国で有名な「小豆水ダイエット」について勉強していきましょう♪小豆(あずき)は血行を良くする効果やむくみを軽減する作用もあり、食物繊維も豊富なので、便秘も解消するそうです。楽して痩せたい方にオススメです!

食前に飲むだけ!? ダイエット効果抜群の「小豆水」の作り方 - macaroni

便秘の根本的な原因は自律神経の乱れから起こる「腸ストレス」。ここでは1日2回、たった2分のエクササイズで腸ストレスを解消する「美腸ヨガ」の効果と方法をご紹介します!

朝晩2分の「美腸ヨガ」でガンコな便秘をスルっと解消!

即効お腹やせ! 30秒体幹トレーニングで脂肪燃焼MAX【上級編】 - YouTube

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