シンプルで低カロリー(≧∇≦) しかも…お財布にも胃袋にも優しい一品ですが、しっかり満腹になりましたo(^▽^)o - 29件のもぐもぐ - 豆苗モリモリ和そば by aimokossriwa

豆苗モリモリ和そば

メロンタルトの美味しそうな人気のレシピ(作り方)や料理写真が見つかる。「メロンタルト」「肥後グリーンでメロンタルト」「父の日 メロンタルト」など。今日の料理決まりましたか?レシピを探す前に、今日の献立やおかず、盛り付けやレシピのアイディアの参考に。

じゃがいもと豚ばら肉の煮物の作り方,管理栄養士監修のレシピは全てカロリー、栄養価つき!ダイエット向きの低カロリーレシピ、美容健康に効くレシピ、ヘルシーな献立をかんたん検索!

豚肉のしょうが焼き丼のレシピ。材料は・豚ロース肉(しょうが焼き用)、玉ねぎ、ご飯など。作り方だけでなく、全レシピにカロリーや栄養価情報つきでダイエットや健康管理に便利!豚肉のしょうが焼き丼の簡単おいしいプロの技やコツも!

ぐるっと混ぜてレンジで5分チンするだけ!チキンキーマカレー

ぐるっと混ぜてレンジで5分チンするだけ!チキンキーマカレー

ぐるっと混ぜてレンジで5分チンするだけ!チキンキーマカレー by ヤミー / 耐熱ボールに材料をどんどん入れてぐるぐるっと混ぜ合わせたら、レンジで5分加熱するだけ♪お手軽キーマカレーの完成です!材料は鶏ひき肉、おろししょうが、おろしにんにく、カレー粉、フライドオニオン、トマト缶。包丁もまな板もいりませんよ! / Nadia

アレルギーを起こすグルテンを含まず、低カロリーでビタミンも豊富という事で、高血圧や脳卒中などの生活習慣病の予防は勿論、ダイエットにも最適。含まれているタンパク質はアミノ酸のバランス良く発育に大切な必須アミノ酸であるリジンも多く含まれています。#健康#Food#料理#レシピ#Recipe

【そば】~欧米でもバックウイートと呼ばれ昔から親しまれている~

「ZENパスタ」って知ってる?しらたきを使っていて低カロリー♡  -  LOCARI(ロカリ)

「ZENパスタ」って知ってる?しらたきを使っていて低カロリー♡

「ZENパスタ」って知ってる?しらたきを使っていて低カロリー♡ - LOCARI(ロカリ)

基本のぶり大根のレシピ。材料はぶり(あら)、大根など。作り方だけでなく、全レシピにカロリーや栄養価情報つきでダイエットや健康管理に便利!基本のぶり大根の簡単おいしいプロの技やコツも!

豚肉のしょうが焼き丼のレシピ。材料は・豚ロース肉(しょうが焼き用)、玉ねぎ、ご飯など。作り方だけでなく、全レシピにカロリーや栄養価情報つきでダイエットや健康管理に便利!豚肉のしょうが焼き丼の簡単おいしいプロの技やコツも!

豆乳にスープを溶かし、鶏ささみとたっぷりの薬味をのせていただく濃厚そうめん。体の中からポカポカあたたまりそう!

低脂肪でアレンジしやすい♪毎日食べたい「鶏のささみ」のレシピ

「鶏ささみと薬味のピリ辛豆乳ぶっかけそうめん」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。ABCクッキングスタジオは、料理、パン、ケーキを楽しく学べる女性限定の教室を主に初心者の男性も通える東京・横浜・名古屋の教室や子どもも通える教室を全国に展開。高級な料理教室ではなく、気軽に通える便利でカジュアルな料理教室。無料体験会や1回完結の1dayレッスンも好評開催中

ダイエットの強い味方・鶏ささみ。低カロリー高タンパクなのは分かっているけど、パサパサして美味しくないから嫌、という方も多いのでは? そんな方に、鶏ささみをしっとりおいしくゆでる方法を伝授!

週末作り置きで簡単ダイエットレシピ~ささみのエスニック温そば~

低脂肪、低カロリーのお肉として知られる鶏のささみ。良質なたんぱく質やビタミン類を豊富に含み、淡白な味でアレンジしやすいのも魅力的。また安価で手に入るので家計にも嬉しい味方です。そんな魅力がいっぱいつまったささみを使ったレシピを、サラダからメイン料理までたっぷりとご紹介します。

油そばのたれ(覚え書き) by cookpig

油そばのたれ(覚え書き)

「豆腐そぼろのヘルシー三色丼」挽き肉の代わりに豆腐で甘辛のそぼろを作りました!ふわふわの卵とごま香る小松菜を合わせれば、ヘルシーで栄養満点な三色丼に♪ 材料:ご飯、★豆腐そぼろ★、 木綿豆腐..

ラーメンより低カロリー!『油そば』がヘルシーでお家でも簡単に作れちゃう♡ - SnapDish

ラーメンより低カロリー!『油そば』がヘルシーでお家でも簡単に作れちゃう♡

みなさんはラーメンと同じくらい美味しくて、でもカロリーはとっても控えめな『油そば』をご存知ですか? 油そばはお汁のないラーメンの一種。簡単に作れて、しかも色んなアレンジを楽しむことが出来るんですよ♪ 具材をたっぷり乗せたり、味付けを工夫したり、麺を代えてみたり・・・ そんなヘルシーで美味しい『油そば』のレシピまとめてみました☆ 作り方も簡単で時短メニューとしてもおススメですよ(*^^*) 1ページ

レタスとトマトをもりもりいただけるサラダ風そば。ポン酢としょう油で作るさっぱりドレッシングには、柚子胡椒を効かせるのがポイント。

和風のそばに、プロセスチーズやオリーブ油を加える事でアクセントとなり、和洋折衷の味が楽しめます。ポン酢しょうゆを使い手軽にオリジナルドレッシングが作れます。ユズそばサラダ/増田 知子のレシピ。[和食/麺料理(そば、うどん等)]2009.11.02公開のレシピです。

オニオンドレッシングがけサラダそば

オニオンドレッシングがけサラダそば

冷やしたそばに彩り豊かな具材をのせ、手作りのドレッシングで頂くさっぱりとした一品です。

和えるだけで超簡単♪和えたそばからわしわし抱えて食べたくなります♡ オイシ~~(*≧∀≦*)ノシ♡      エスニック~!?と思いがちですが、食感も良く、まろやかなので万人受けしますよ~(*´人`*)   エスニック風に大切な、旨味・酸味・甘味・辛味をマヨで食べやすくまとめました♪     野菜から出る水分も、切り干し大根が程よく吸ってくれるので塩揉み不要 お弁当にも入れられます◎     栄養豊富な切り干し大根と、高タンパク・低カロリーな胸肉で身体にも嬉しいサラダです♪     是非、ご賞味あれ♡♡

和えるだけで超簡単♪和えたそばからわしわし抱えて食べたくなります♡ オイシ~~(*≧∀≦*)ノシ♡ エスニック~!?と思いがちですが、食感も良く、まろやかなので万人受けしますよ~(*´人`*) エスニック風に大切な、旨味・酸味・甘味・辛味をマヨで食べやすくまとめました♪ 野菜から出る水分も、切り干し大根が程よく吸ってくれるので塩揉み不要 お弁当にも入れられます◎ 栄養豊富な切り干し大根と、高タンパク・低カロリーな胸肉で身体にも嬉しいサラダです♪ 是非、ご賞味あれ♡♡

主食がわりに大活躍!タンパク質たっぷり、豆腐×卵のローカーボレシピ - HOWZAP [ ハウザップ ]ライザップが運営するボディメイク情報マガジン

主食がわりに大活躍!タンパク質たっぷり、豆腐×卵のローカーボレシピ 油やカロリーを控えて脂肪を減らす「ローファット」が常識だったダイエット界に、油もカロリーも気にしない、まったく新しいダイエットを打ち立てた糖質を控える「ローカーボ」。これまで当たり前のように食べていた主食を調べると、その糖質量の多さに驚かされます。たとえば、ごはんを一膳(160g)食べた場合の糖質量は約58.9g、角砂糖にすれば約18個。ごはん一膳で、コーラ500mgより多い糖質量を含む計算になります。ヘルシーなイメージのあるお蕎麦でも、一玉で糖質量28.8g、角砂糖にして9個分と、意外なまでに高い糖質量です。 でも、もともとごはんやパンが大好きな方は、ローカーボの食生活をはじめた当初は、ボリ…

糸こんにゃくのぷりぷりお焼き       糸こんにゃくと玉ねぎを小麦粉でつないで焼きつけた、糸こんにゃくのお焼きです。糸こんぷりぷり、玉ねぎシャキッと。食感の違いがたまりません。お腹もふくれるのに低カロリーなのも嬉しいです。下味がついてるからこのままパクパクおかずに、おつまみに。ごはんにのせて天丼風もまた楽しい。作り方は今日も簡単、ぷりぷりお焼きのレシピをどうぞ♪  ☆材料:1人分☆ 糸こんにゃく 50g 玉ねぎ 50g 小麦粉 大さじ2と1/2 醤油 小さじ1 油 適量  1 糸こんにゃくは茹でてあく抜きします(あく抜き済みのものならそのままで大丈夫)。  2   1を4~5cm長さに切り、玉ねぎは薄切りに。これをボウルに入れて小麦粉と醤油を混ぜ、種にします。  3 油を熱し、2を一口大ずつ落として焼きつけます。両面がカリッと焼けたら完成です。…

糸こんにゃくのぷりぷりお焼き

糸こんにゃくのぷりぷりお焼き by 庄司いずみ(izumimirun)さん ...

アサトピ » 毎日食べても飽きない!そうめんアレンジレシピ第2弾

夏の鉄板メニューといえば、手軽に食べられるそうめん。 でも、そのままつゆにつけて食べるだけではもったいない! トーストと同じく、和風、洋風、中華風とアレンジ無限大の万能食材です。 「飽きた」なんて言わせない、そうめんのア …

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