節約満足おかず*揚げこうやの照りマヨ絡め     高野豆腐がこってり味でご飯が進む、主役級のおかずに変身♪ ヘルシーで栄養価も高くて安上がり! しかも簡単で良い事づくし♡ *Anna*     材料 (2人分) 高野豆腐 2枚   *醤油 大2.5   *砂糖 大2.5   *みりん 大2.5   *酒 大2.5   *マヨネーズ 大2.5   *しょうが(チューブ) 2cm   片栗粉 適量   サラダ油 適量   白煎りゴマや青ネギ 適宜   作り方   1  高野豆腐を水かぬるま湯で戻す。   2  高野豆腐を戻してる間に*を合わせる。 (マヨネーズが混ざりきってなくても大丈夫です)   3  高野豆腐の水気を絞り、一口大に切る。   4  ビニル袋に片栗粉と3を入れ、軽く揉む感じで塗す。   5  サラダ油を熱し始めたら、4に更に片栗粉を入れ今度はポンポンと袋の底から叩く様にして表面に塗す。   6  5を面を変えながら揚げ焼きにする。   7  カリッと全面揚がったら一度油を切る。   8  フライパンを熱し、7を入れる。   9…

節約満足おかず*揚げこうやの照りマヨ絡め

節約満足おかず*揚げこうやの照りマヨ絡め 高野豆腐がこってり味でご飯が進む、主役級のおかずに変身♪ ヘルシーで栄養価も高くて安上がり! しかも簡単で良い事づくし♡ *Anna* 材料 (2人分) 高野豆腐 2枚 *醤油 大2.5 *砂糖 大2.5 *みりん 大2.5 *酒 大2.5 *マヨネーズ 大2.5 *しょうが(チューブ) 2cm 片栗粉 適量 サラダ油 適量 白煎りゴマや青ネギ 適宜 作り方 1 高野豆腐を水かぬるま湯で戻す。 2 高野豆腐を戻してる間に*を合わせる。 (マヨネーズが混ざりきってなくても大丈夫です) 3 高野豆腐の水気を絞り、一口大に切る。 4 ビニル袋に片栗粉と3を入れ、軽く揉む感じで塗す。 5 サラダ油を熱し始めたら、4に更に片栗粉を入れ今度はポンポンと袋の底から叩く様にして表面に塗す。 6 5を面を変えながら揚げ焼きにする。 7 カリッと全面揚がったら一度油を切る。 8 フライパンを熱し、7を入れる。 9…

こうや豆腐の豚肉巻き

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「こうや豆腐の豚肉巻き」ロカボやレジスタントたんぱくの健康機能性で世界から注目のこうや豆腐を食卓に! 材料:こうや豆腐、豚肉薄切り、★砂糖..

小腹が空いたときのヘルシーおつまみ!豆腐フライの作り方 - Locari(ロカリ)

小腹が空いたときのヘルシーおつまみ!豆腐フライの作り方

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他にも、豆腐や納豆といった大豆製品、卵黄、赤身の魚などがあります。こうして見ると、和食の定番朝ごはんは、とってもよくできていることが分かります。

心が疲れたら。幸せホルモン「セロトニン」を増やして幸福体質になろう

他にも、豆腐や納豆といった大豆製品、卵黄、赤身の魚などがあります。こうして見ると、和食の定番朝ごはんは、とってもよくできていることが分かります。

ひき肉の代わりにそぼろ状のこうや豆腐を使いました(^-^)仕上げにみんみんのラー油をかけて♪ - 33件のもぐもぐ - ダイエットこうやを使った麻婆豆腐 by machiruda11

ダイエットこうやを使った麻婆豆腐

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こうや豆腐普及委員会

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こうや豆腐と人参の卵とじ by かすが きょうこ | レシピサイト「Nadia ...

こうや豆腐と人参の卵とじ

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(4人分) CO・OPひとくちこうや豆腐18個~20個(1袋分) 牛乳1 1/2カップ(300ml) 砂糖大さじ5 卵 1個 バター20g メイプルシロップ適量

フレンチトースト風こうや豆腐

(4人分) CO・OPひとくちこうや豆腐18個~20個(1袋分) 牛乳1 1/2カップ(300ml) 砂糖大さじ5 卵 1個 バター20g メイプルシロップ適量

ぷるん!こうや豆腐のスープあんかけ

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「ぷるん!こうや豆腐のスープあんかけ」お腹に負担をかけずに、良質のたんぱく質が取れます!カチカチのこうや豆腐をぷるぷるによみがえらせ、あったかスープあんで! 材料:えのき茸、むき海老、トマト..

こうや豆腐の豚肉巻きの画像

こうや豆腐の豚肉巻き

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