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「★あると便利な常備おかず★ズッキーニのオイル漬け♪」ズッキーニの他にナスやカボチャでも美味しいです♪【楽天レシピ】

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揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮のっけ定食】 ・揚げ出し豆腐の牛しぐれ煮乗せ ・鯵の南蛮漬け ・きゅうりの塩昆布和え ・焼き野菜のオムレツ黒酢あんがけ ・ほうれん草と人参ともやしの胡麻和え ・真鱈のフライ ・かぼちゃとひじきのサラダ ・ひじきのせ野菜サラダ ・大根と南関揚げとなめこのみそ汁 ・五分つき玄米 ・焼きもちの粒あんのせ ・三年番茶 . 【使った食材】 絹豆腐、牛肉、生姜、白葱、ししとう、きゅうり、塩昆布、白胡麻、鯵、玉葱、ピーマン、赤ピーマン、人参、蓮根、かぼちゃ、生椎茸、卵、黒酢、ほうれん草、もやし、キャベツ、紫キャベツ、ミディトマト、真鱈、豆腐マヨ、クレソン、いんげん、大根、南関揚げ、なめこ、青葱、五分つき玄米、餅、粒あん、三年番茶 〔計35品〕 . 毒々しい色の野菜サラダ 人参サラダ(にんにく風味)とひじき(煮物)には味がついているからキャベツにはドレッシングいらずです。ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると意外とおいしいんですよ♡

fuchiさんワンプレートごはん

fuchiさんワンプレートごはん

2016.9.14 Wed. . 【赤魚の味噌漬け定食】 ・赤魚の味噌漬け 大根おろし&すだち付 ・茄子の揚げ浸し ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・舞茸のガーリックソテー ・かぼちゃの豆乳サラダ ・野菜サラダ ・鯵のたたき ・大根と油揚げのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 赤魚、大根、すだち、大葉、たまご、舞茸、にんにく、茄子、長葱、生姜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、サニーレタス、フリルレタス、紫キャベツ、胡瓜、トマト、鯵のたたき、大根、油揚げ、十六穀米&玄米、緑茶 〔計24品〕 . 今日は食生活をちょっと戻して、お魚とお野菜をたくさん食べました♡

2016.9.14 Wed. . 【赤魚の味噌漬け定食】 ・赤魚の味噌漬け 大根おろし&すだち付 ・茄子の揚げ浸し ・ほうれん草のごま和え ・玉子焼き ・舞茸のガーリックソテー ・かぼちゃの豆乳サラダ ・野菜サラダ ・鯵のたたき ・大根と油揚げのみそ汁 ・十六穀米入り五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 赤魚、大根、すだち、大葉、たまご、舞茸、にんにく、茄子、長葱、生姜、ほうれん草、白胡麻、かぼちゃ、豆乳、サニーレタス、フリルレタス、紫キャベツ、胡瓜、トマト、鯵のたたき、大根、油揚げ、十六穀米&玄米、緑茶 〔計24品〕 . 今日は食生活をちょっと戻して、お魚とお野菜をたくさん食べました♡

美味しさ香る!ローズマリーかぼちゃ♪ レシピ

美味しさ香る!ローズマリーかぼちゃ♪ レシピ

定番の唐揚げに、旬の筍  春菊は炒めた方が香りが良いです 人参サラダは、栗原はるみさんのレシピを私流に✌ - 20件のもぐもぐ - 今日のお弁当  鶏の唐揚げ#筍煮#春菊のニンニク炒め#カボチャサラダ#人参とツナサラダ by wasaboopiyopiyo

今日のお弁当 鶏の唐揚げ 筍煮 春菊のニンニク炒め カボチャサラダ 人参とツナサラダ

定番の唐揚げに、旬の筍 春菊は炒めた方が香りが良いです 人参サラダは、栗原はるみさんのレシピを私流に✌ - 20件のもぐもぐ - 今日のお弁当 鶏の唐揚げ#筍煮#春菊のニンニク炒め#カボチャサラダ#人参とツナサラダ by wasaboopiyopiyo

大人(ヲトナ)向けの 詰めるだけ 曲げわっぱ弁当 の記録。詰め方と盛り付けだけにこだわり、曲げわっパワーでどれだけ誤魔化せるか挑戦中!

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2016.4.5 Tue. ◉連投ごめんなさい . 【手羽元のさっぱり煮定食】 ・手羽元とブロッコリーとゆで卵のさっぱり煮 ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・野菜サラダ ・厚揚げとこんにゃくの甘辛みそ炒め ・かぼちゃの煮物 ・いちご ・豚汁 ・五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 手羽元、ブロッコリー、卵、にんにく、生姜、ほうれん草、人参、白胡麻、キャベツ、きゅうり、えのき、椎茸、鮪、こんにゃく、厚揚げ、青葱、かぼちゃ、いちご、豚肉、ごぼう、里芋、大根、長葱、五分つき玄米、緑茶〔計25品〕 . 豚汁は前日の残り。 あとは、#常備菜 を並べただけの #晩ごはん でした(*´∇`*) . #fuchicafe_ごはん

2016.4.5 Tue. ◉連投ごめんなさい . 【手羽元のさっぱり煮定食】 ・手羽元とブロッコリーとゆで卵のさっぱり煮 ・ほうれん草と人参の胡麻和え ・野菜サラダ ・厚揚げとこんにゃくの甘辛みそ炒め ・かぼちゃの煮物 ・いちご ・豚汁 ・五分つき玄米 ・緑茶 . 【使った食材】 手羽元、ブロッコリー、卵、にんにく、生姜、ほうれん草、人参、白胡麻、キャベツ、きゅうり、えのき、椎茸、鮪、こんにゃく、厚揚げ、青葱、かぼちゃ、いちご、豚肉、ごぼう、里芋、大根、長葱、五分つき玄米、緑茶〔計25品〕 . 豚汁は前日の残り。 あとは、#常備菜 を並べただけの #晩ごはん でした(*´∇`*) . #fuchicafe_ごはん

ひじきは甘辛味の煮つけだけでなく、おしゃれなデリにも。にんにくの効いたオイルソースがクセになる!レシピはこちら

【ELLE gourmet】【6月15日】ひじきといんげん、かぼちゃの キンピラマリネ|今日はなに作る? 6月のレシピカレンダー|エル・オンライン

ひじきは甘辛味の煮つけだけでなく、おしゃれなデリにも。にんにくの効いたオイルソースがクセになる!レシピはこちら

豚バラとかぼちゃのピリ辛炒め by mosofamily

豚バラとかぼちゃのピリ辛炒め

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かぼちゃとにんにくの茎のピリ辛炒め

かぼちゃとにんにくの茎のピリ辛炒め

「かぼちゃとにんにくの茎のピリ辛炒め」緑黄色野菜がたっぷり摂れます。ピリ辛でお酒もご飯もすすみますよ~ 材料:かぼちゃ、にんにくの茎、A醤油..

「★あると便利な常備おかず★ズッキーニのオイル漬け♪」ズッキーニの他にナスやカボチャでも美味しいです♪【楽天レシピ】

「★あると便利な常備おかず★ズッキーニのオイル漬け♪」ズッキーニの他にナスやカボチャでも美味しいです♪【楽天レシピ】

来週の心の支えが出来ました~ヽ(´▽`)/・人参のねじり梅のだし煮・酢玉ねぎ・ししとうの醤油炒め・人参と椎茸の胡麻和え・ほうれん草とコーンのバター炒め・人参のメキシコ風・かぼちゃとチーズのサラダ・パプリカのソース炒め・海老とグリーンピースのレモンペッパー炒め・海老の香草パン粉焼き・カニカマのはんぺん団子・にんにく辛味噌味玉・椎茸の香草パン粉焼き・ソーセージとブロッコリーのマキシマム炒め今週のB級レシピは...

来週の心の支えが出来ました~ヽ(´▽`)/・人参のねじり梅のだし煮・酢玉ねぎ・ししとうの醤油炒め・人参と椎茸の胡麻和え・ほうれん草とコーンのバター炒め・人参のメキシコ風・かぼちゃとチーズのサラダ・パプリカのソース炒め・海老とグリーンピースのレモンペッパー炒め・海老の香草パン粉焼き・カニカマのはんぺん団子・にんにく辛味噌味玉・椎茸の香草パン粉焼き・ソーセージとブロッコリーのマキシマム炒め今週のB級レシピは...

アジのチーズ風味パン粉焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃのマリネ(レシピ拝借しました) 野菜多めの豚汁  焼き鳥は夫のお土産★ ネギマとにんにくと豚バラ玉ねぎ♡  アジは肉厚で美味しかったです(ノv`*) 野菜いっぱいの豚汁も温まりました! 豚汁は炒めないで全て煮てしまい、ヘルシーに☻  アジもオーブンレンジのグリル機能を使うと油を使わず焼けちゃうので、感動してますヽ(*゚∀゚*)ノ  ちょっとおかず多めで、食べ過ぎてしまいました、、 - 11件のもぐもぐ - 夕ご飯 アジのパン粉焼きと豚汁 by kotorisuke

アジのチーズ風味パン粉焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃのマリネ(レシピ拝借しました) 野菜多めの豚汁 焼き鳥は夫のお土産★ ネギマとにんにくと豚バラ玉ねぎ♡ アジは肉厚で美味しかったです(ノv`*) 野菜いっぱいの豚汁も温まりました! 豚汁は炒めないで全て煮てしまい、ヘルシーに☻ アジもオーブンレンジのグリル機能を使うと油を使わず焼けちゃうので、感動してますヽ(*゚∀゚*)ノ ちょっとおかず多めで、食べ過ぎてしまいました、、 - 11件のもぐもぐ - 夕ご飯 アジのパン粉焼きと豚汁 by kotorisuke

バター不使用!極上濃厚豆腐ガトーショコラ by sc0c0

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昨日の晩ご飯はクックパッドで見つけた大葉にんにく醤油を使って厚揚げの磯辺巻きにしました。  あとはかぼちゃの煮物と小松菜とツナのポン酢和えでした! - 210件のもぐもぐ - 豚肉と厚揚げの磯辺巻き by このみ

昨日の晩ご飯はクックパッドで見つけた大葉にんにく醤油を使って厚揚げの磯辺巻きにしました。 あとはかぼちゃの煮物と小松菜とツナのポン酢和えでした! - 210件のもぐもぐ - 豚肉と厚揚げの磯辺巻き by このみ