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マツコの知らない世界で作った餃子のレシピをご紹介 - 東京餃子通信

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【 ダイエットのスイッチON 】 少しずつ暖かくなってきましたね! 今から薄着の季節に向けて早めに スイッチON出来るような内容で お伝えしていこうと思います❤️   好きなものを我慢して食事制限したり、 苦手なことをがむしゃらに頑張ったり…  極端なことや、今の自分と高低差のある ことに急に取り組むのは身体や心に 負担になる場合も多くリバウンドの元に   心と身体を健康的にダイエットするのに まずは知っておいてほしい3ステップ。   ① 目標や目的を定める (具体的であるほど  ② 自分の太るクセに気づく (いま太っている原因を見つめる #太るクセをやめてみた #キレイをつくるdietnote  ③ 計画を立てる (現実的に、できることを    まずは自分を知ることを忘れずに なりたい自分にわくわくできたり しっかり地に足をつけてやっていく 環境を整えることも大切なので、   3ステップについてはインスタライブ で詳しくお伝えしようと思います❤️   3月21日(水) 22時〜 #春...

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【太ももが太く お尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因】 筋トレ・ストレッチなどなど何をやっても下半身太りが解消しなかった私が、40歳で体を変え、歩くことと呼吸のみで50代の今もスタイル維持できるようになった方法が「YURUKU®」です。 #太もも痩せ#美脚#反り腰#お尻大きい#太もも太い#筋トレ#ストレッチ#トレーニング#姿勢#歩き方#ウォーキング#呼吸#YURUKU#YURUKUウォーク #フィットネス

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