エレナ

エレナ

1 follower
·
10 follower
エレナ
More ideas from エレナ
舞茸の美味しい食べ方の画像

舞茸の美味しい食べ方の画像

無意識に細くなる!ししゃも足の痩せ方 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba

無意識に細くなる!ししゃも足の痩せ方 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba

写真
下腹ぺたんこポーズ | MY BODY MAKE(マイボディメイク)

下腹ぺたんこポーズ | MY BODY MAKE(マイボディメイク)

A2c2819f2c89934f

A2c2819f2c89934f

ボブヘアのひとつ結びは、こなれ感が大切です。今回は、ボブのひとつ結びをオシャレに仕上げるためのテクニックをピックアップ♡

ボブヘアのひとつ結びは、こなれ感が大切です。今回は、ボブのひとつ結びをオシャレに仕上げるためのテクニックをピックアップ♡

ボブヘアのひとつ結びは、こなれ感が大切です。今回は、ボブのひとつ結びをオシャレに仕上げるためのテクニックをピックアップ♡

ボブヘアのひとつ結びは、こなれ感が大切です。今回は、ボブのひとつ結びをオシャレに仕上げるためのテクニックをピックアップ♡

Sponsored Link 肩甲骨はがしはセルフでストレッチをすることで肩こり解消だけでなくダイエットなどの美ボディ効果が期待できます。 肩甲骨はがしは自分一人で寝ながらのセルフはがしやタオルなど使用するやり方も効果絶大です。 そんな肩甲...

Sponsored Link 肩甲骨はがしはセルフでストレッチをすることで肩こり解消だけでなくダイエットなどの美ボディ効果が期待できます。 肩甲骨はがしは自分一人で寝ながらのセルフはがしやタオルなど使用するやり方も効果絶大です。 そんな肩甲...

時間がなくても、運動が苦手でも大丈夫!朝の短い時間でも行える、誰でもできる宅トレを3つ紹介します。痩せるだけでなく、朝のトレーニングで生活にもメリハリがつくのでおすすめですよ~!

時間がなくても、運動が苦手でも大丈夫!朝の短い時間でも行える、誰でもできる宅トレを3つ紹介します。痩せるだけでなく、朝のトレーニングで生活にもメリハリがつくのでおすすめですよ~!

4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく! - YouTube

4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく! - YouTube

お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

Medium 3e61a70d50c41de8

Medium 3e61a70d50c41de8

【10分】速攻3キロ減らすストレッチ!美脚効果抜群! - YouTube

【10分】速攻3キロ減らすストレッチ!美脚効果抜群! - YouTube

主に下半身を鍛えるスクワット、実は太ももを鍛えることがぽっこりお腹を解消する一番の近道だったんです!ここでは太ももの筋肉強化が下腹に効くメカニズムと、下腹引き締めに最も効果的な「カウントスクワット」の方法を詳しくご紹介します。

主に下半身を鍛えるスクワット、実は太ももを鍛えることがぽっこりお腹を解消する一番の近道だったんです!ここでは太ももの筋肉強化が下腹に効くメカニズムと、下腹引き締めに最も効果的な「カウントスクワット」の方法を詳しくご紹介します。

たるんだお腹をながめながら、気が重くなっている方も少なくないのでは? でも、まだあきらめてはいけません。本気でお腹を凹ませたい人におすすめの即効性のある筋トレをご紹介します。

たるんだお腹をながめながら、気が重くなっている方も少なくないのでは? でも、まだあきらめてはいけません。本気でお腹を凹ませたい人におすすめの即効性のある筋トレをご紹介します。