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Collection by Elaine

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Elaine
Leg Training - Train your inner and outer thighs with these 7 leg exercises - Fitness workouts - yoga Fitness Workouts, Butt Workout, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Fitness Expert, Inner Leg Workouts, Workout Tips, Inner Thigh Toning
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Leg Workout - Tone your Inner and Outer Thighs with these 7 leg exercises

YouTube Lifestyle, Motivator & Fitness Expert Over 2.7 million social media followers • Over 1/4 Billion YouTube views Find out more Find out more NEW 7 DAY CHALLENGE

One-arm push ups are a flexible bodyweight workout. They're terrific for weight loss, enhancing cardiovascular physical fitness and reinforcing the body. Learn how to do One-arm rise with this exercise video. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Physical Fitness, Pilates, Face Yoga, Facial Exercises, Massage Techniques, Keep Fit
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ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに!「GO GO肩まわし」まいにちエクサ#15 | kufura(クフラ)小学館公式

【ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに!「GO GO肩まわし」】毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。今回は、首や肩、背中のつらいコリをほぐすのに効果的な「GO GO肩まわし」です。ぐるぐるまわしてしなやかな上半身をキープしましょう。

In and out shoulder flys are a dumbbell exercise that build strength and mobilit. In and out shoulder flys are a dumbbell exercise that build strength and mobilit. Yoga Videos, Workout Videos, Exercise Videos, Reto Fitness, Dumbbell Workout, Keep Fit, Body Weight, Weight Loss, Academia
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打倒!タプタプ下っ腹 「自転車こぎながらツイスト」まいにちエクサ#28 | kufura(クフラ)小学館公式

打倒!タプタプ下っ腹 「自転車こぎながらツイスト」まいにちエクサ#28 たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は脚全体を鍛えながら、腹斜筋を締めてくびれもゲットする「自転車こぎながらツイスト」です。動画を見ながら長年かけてゆるんだ体を、毎日少しずつ、確実に締め直しましょう!

Scarecrows is a dumbbell exercise that works the upper body and boosts movement. Scarecrows is a dumbbell exercise that works the upper body and boosts movement. Reto Fitness, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Body Women, Body Makeup, Dumbbell Workout, Keep Fit, Burn Calories
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凹腹と美尻を完成させる本気プランクの集大成!「揺りかごプランク」まいにちエクサ#31 | kufura(クフラ)小学館公式

凹腹と美尻を完成させる本気プランクの集大成!「揺りかごプランク」まいにちエクサ#31 「基本のプランク」「サイドプランク」に続くプランク集大成の「揺りかごプランク」です。プランクで体を支えられるようになってきたら、前後に体を動かしてさらに腹筋を鍛え、ゆるまないお腹の完成を目指します。動画を見ながら長年かけてゆるんだ体を、毎日少しずつ、確実に締め直しましょう!

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最速でパーツやせ! 押すだけでやせる美脚マッサージ【基本編】 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)

【大注目!】外反母趾,股関節痛,膝腰痛が改善し外科手術も回避できた方法!健康技 Health Diet, Health And Wellness, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Constipation Remedies, Health Questions, Routine, Health

【大注目!】外反母趾,股関節痛,膝/腰痛が改善し外科手術も回避できた方法!

【大注目!】外反母趾,股関節痛,膝腰痛が改善し外科手術も回避できた方法!健康技

感情ケアに効果抜群「指つかみ」が頭痛、腰痛、ぜんそく、あがり症まで効いた « NOORP Health Diet, Health Care, Health Fitness, Cat Health, Health And Wellness Quotes, Wellness Tips, Herbal Remedies, Natural Remedies, Cat Exercise

感情ケアに効果抜群「指つかみ」が頭痛、腰痛、ぜんそく、あがり症まで効いた

感情ケアに効果抜群「指つかみ」が頭痛、腰痛、ぜんそく、あがり症まで効いた « NOORP

f:id:KojimaKazuya:20180814173950j:image Cat Exercise, Makeup Training, Receding Gums, Workout Posters, Health Insurance Plans, Body Makeup, Health And Beauty Tips, Health And Safety, Nice Body

【O脚は治ります!】セルフケアで綺麗な脚を手に入れる方法 - 自分の体は自分で治せる

こんにちは! 今日はO脚を治し、綺麗な脚を手に入れる方法についてお話ししていきます。 松本淳先生松本淳 オフィシャルサイト – ナチュラリゼーション開発者松本淳のオフィシャルサイトです。に教えていただいたO脚を治す方法について僕の考え方で話していきたいと思います。 画像引用https://dietplus.jp/public/article/news/20171021-845527 目次 ●O脚は治ります! ●なぜO脚になってしまうのか? ●O脚を治し綺麗な脚を手に入れるために、スクワットやマッサージは有効? ●O脚を治し、綺麗な脚を手に入れるにはねじれを改善すること! ●O脚を治し、綺麗な脚…

Y press is a workout that involves pushing the arms out in the shape of a Y. It's primarily a shoulder reinforcing exercise however it does also support weight reduction. Learn how to do Y press with this workout video. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Face Skin, Face And Body, Pilates Video, Keep Fit, Calisthenics, Excercise
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肩こりや腰痛の緩和に!気持ちイイ~「体側のストレッチ」まいにちエクサ#21 | kufura(クフラ)小学館公式

【肩こりや腰痛の緩和に!気持ちイイ~「体側のストレッチ」】毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は固まりやすい上体をほぐす「体側のストレッチ」です。引き締め系上体エクサの仕上げに、使った筋肉をしっかり弛めておきましょう。

Nighttime Beauty Routines To Stay Looking Youthful – Fashion Trends Best Beauty Tips, Beauty Hacks, Best Eyelash Curler, Putting On Makeup, Color Your Hair, Oily Hair, Puffy Eyes, Ingrown Hair, How To Apply Makeup

アイプチ不要で平行二重に…!骨から変わる、整体師考案「本気の二重マッサージ」

長年のアイテープやアイプチ生活にうんざりしているひと。そろそろ二重整形の手術を検討しているひと。結構いるんじゃない? そこで「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが考案した自力で理想の二重がつくれると話題のマッサージを伝授

Y press is a workout that includes pressing the arms out in the shape of a Y. It's primarily a shoulder reinforcing workout however it does also support weight-loss. Learn how to do Y press with this workout video. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Pilates Video, Gifts For Office, Health Diet, Excercise, Workout Videos, Yoga
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振り袖を留め袖に!二の腕を引き締める「アームスキックバック」まいにちエクサ#13 | kufura(クフラ)小学館公式

【振り袖を留め袖に!二の腕を引き締める「アームスキックバック」】毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は二の腕をすっきり引き締める「キックバック」です。動画を見ながら長年かけてゆるんだ体を、毎日少しずつ、確実に締め直しましょう!

1日2分間、足の中指をクリクリ回して引っ張って!これを続けるとうれしい変化が表れる。★ 首コリ・肩こり・背中の痛みの原因を解消する足指マッサージ ★ #肩こり 解消 #体 の バランス #足指 マッサー #首コリ マッサージ #背中の痛み 原因 #足 マッサージ Health And Beauty Tips, Health And Wellness, Health Tips, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Massage Therapy, Fun Workouts, Body Care

1日2分間、足の中指をクリクリ回して引っ張って!これを続けるとうれしい変化が表れる。

1日2分間、足の中指をクリクリ回して引っ張って!これを続けるとうれしい変化が表れる。★ 首コリ・肩こり・背中の痛みの原因を解消する足指マッサージ ★ #肩こり 解消 #体 の バランス #足指 マッサー #首コリ マッサージ #背中の痛み 原因 #足 マッサージ

反張膝(膝過伸展)を治す | きこうカイロ施術院 Fitness Diet, Health Fitness, Acupressure Therapy, Horse And Human, Everyday Workout, Face Massage, Massage Techniques, Thigh Exercises, Tattoo Sleeve Designs

反張膝はんちょうしつ(ひざ過伸展)を治す | きこうカイロ施術院

反張膝はんちょうしつ(ひざ過伸展)を治す 仕組みを知れば治せます。「はんちょうひざ」とも言います。体形・体型を変えたいのであれば、間違いなくこのひざ特有の動き方の「くせ」を治す必要があります。「脚痩せ」も「お腹痩せ」にも関わってくるのです。初診時は、何も伝えていない、素の状態での立ち方です。正面から見ると、脚は細くまっすぐですがⅩ脚。しかし骨盤は前傾ではないタイプ。首も要注意。かなり強い反張膝(膝過

垂れたお尻をキュッと引き締める!村木式美尻塾|MINE(マイン) Fitness Diet, Fitness Motivation, Health Fitness, Body Stretches, Workout Regimen, Hip Workout, Japanese Beauty, Physical Fitness, At Home Workouts

垂れたお尻をキュッと引き締める!村木式美尻塾

お尻の表面にあり、ヒップの形を決める大臀筋。ここのコリをほぐすことで、垂れて長くなったヒップを引き締めてヒップアップできる村木式・簡単エクササイズをLet's Try!

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『ミス日本式ダイエットの入浴方法を教えます!』

人見知りであがり症でネガティブ。運動は苦手で、落ち着くのは二次元。英語も話せないし、背も高くない私ですが準ミス日本を受賞しました。そんな私のおっかなびっくりミ…