(1) いつか役に立ちそうな画像(@yakudachi_img)さん | Twitter

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全身痩せより難しいとされる『パーツ痩せ』。「MAQUIA」6月号から、美容整体サロン代表の波多野賢也さん発・下腹&お腹痩せポーズを伝授します!1日1分〜でOK スタイル劇的UP!波多野賢也さんの『下腹ぺたんこポーズ』美容整体サロン「アクアヴェーラ」代...

1日1分でスタイル劇的UP!下半身ぺたんこポーズでお腹痩せ

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Hindu Squats--Leg Killer :) Trust me you won't be able to walk the next day. lol

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

The Good Morning exercise is great to tone your legs, glutes and hamstrings. Struggling with your glute-hamstring tie in? This is your exercise!

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大変な時は、「大」きく「変」わるとき。チャンスなんです。

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毎日たった10回の体幹トレーニングでお腹をペタンコに引き締めてみませんか?1ヶ月で体質と体型に変化をもたらしてくれるとびきりのメソッドをご紹介します。

1日10回でOK♡1ヶ月でぽっこりお腹をペタンコにする体幹トレーニング

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Ease your lower back pain by improving hip mobility and core strength. These pilates-inspired moves will help get you there.

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金スマで証明!【1日“10秒”×顔ヨガ】であなたのFaceはキュッと小顔に♡|MERY [メリー]

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Here's the standing abs wokrout that'll help you avoid pain (but not the burn) while working your entire core.

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落ちにくい万年肉に、むくみ、セルライト…このまま放っておいちゃダメ! メリハリ下半身をつくる本気メソッドを伝授します

本気で下半身痩せ! スリム美脚のつくりかた

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Pin for Later: Work Your Entire Body and Never Leave the Floor With This No-Sweat Workout Straight-Leg Roll-Up

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No shower? No problem. This quick lunch break workout will help you work your muscles without getting sweaty.

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