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この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

Looking for a flat tummy workout? Try these abs workouts for toned and flat belly! These quick workouts take 5 minutes of your time and you can do them daily, whenever you have the time. This amazing list includes ab workouts for flat belly,

こちらが木材を入れて突っ張ったところ。ディアウォール自体は1000円〜1500円程度、2×4の木材はホームセンターで数百円で購入可能。こうして作った柱があれば、あとはこれを下地に、棚や造作収納などアレンジは自由。DIYの腕の見せどころ!

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