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別に脚がすごく太いわけじゃない。なのにとっても太くて短い脚に見えてしまう…そんなあなたは「足首デブ」かも。足首gキュッと細いだけでとっても細くバランスのいい美脚に見えるんです。足首ダイエットでほっそり足首を手に入れて美脚をゲットしましょう♡

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【雑念だらけのヨガタイム!】~ゆれる吉祥のポーズ~ - いまトピ

zzz…。眠れない夜に「ゆれる吉祥のポーズ」…。字面だけ読むとなんだか難しそうですがカンタンです!要は「おきあがりこぼし」&「ひとりchoochooTRAIN」ですね!本当はイラストより、もっとゆっくり穏やかに回り...

イチローもやってる!「肩入れストレッチ」の効果とは? - いまトピ

年度末のお仕事ご苦労様でした。明日から新年度です! 皆さん、体調管理はしっかりできているでしょうか?日々の残業やお酒の付き合いなどで、新年度早々グロッキーな方も多いのではないでしょうか( *´艸`) そこで今回は、疲れの溜まった体と心をリラックスさせる股関節のストレッチをご紹介します。

尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ! - いまトピ

若い男性にも増えている「隠れ冷え性」を知っていますか?お尻をさわってみてください。温かいと感じなければ自覚がなくても「冷え性」の疑いが……。お尻の「冷え」は、実は「コリ」に通じています。肩や首の痛み...

デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中...

新年度のストレスが溜まり、そろそろ肩や腰にも疲労がずっしりと現れてくる頃……。NHK「あさイチ」でも紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」で体幹からほぐしてみませんか?聞き慣れない名前の「脊柱起立筋(せきち...

二日酔いにも!大和田常務の土下座にまさかのストレッチ効果? - いまトピ

「あ~何もかもうまくいかない!」「頭の中がゴチャゴチャする~!」心が落ち着かなくて疲労困憊……そんな気持ちをリセットしたいときにオススメなのが土下座と見まごう「子どものポーズ」!ドラマ『半沢直樹』で...

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

首コリと肩コリを解消!「タオルストレッチ」とは?

疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわら...

イラストレーター。 東京都在住。30代後半貯金なし。好きなものは、猫とヨガと漫画と音楽と寿司です。 『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』(飛鳥新社)2017年1月11日発売。 いまトピ「雑念ヨガ」の書籍化『職場で、家で、学校で、働くあなた...