ストレッチ

Collection by Chizuko nakajima • Last updated 10 days ago

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chizuko nakajima
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【村木式美脚塾】vol.1ふくらはぎを細くする!セルフマッサージ

人気エステティシャン、村木宏衣(むらき・ひろい)さんによる美脚塾、本日開講! 面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチャー。第一回目は、気になるふくらはぎのむくみの解消法をご紹介します。

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コラム

台湾で修行しツボ歴20年のキャリアをもつ足ツボ師Matty(マティ)の公式サイトです。

Fitness & Exercise Articles & Information The full-body plank that requires almost no movement. but you'll feel it working! : The full-body plank that requires almost no movement. but you'll feel it working! Full Body, Total Body, Workout Fitness, Fitness Plan, Workout Diet, Fitness Exercises, Fitness Weightloss, 5 Min Plank Workout, Fitness Abs

海外で話題!“5minプランク”で脱げる夏ボディに!

この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

お尻を足で持ち上げて…着実にヒップアップ!「サイドランジ アップ」まいにちエクササイズ♯24 毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、ヒップアップや太ももの引き締めに効果的な「サイドランジ アップ」です。動画を見ながら長年かけてゆるんだ体を、毎日少しずつ、確実に締め直しましょう! Reto Fitness, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Pilates, Makeup Training, Korean Eye Makeup, Keep Fit, Physical Fitness
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お尻を足で持ち上げて…着実にヒップアップ!「サイドランジ アップ」まいにちエクササイズ♯24 | kufura(クフラ)小学館公式

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、ヒップアップや太ももの引き締めに効果的な「サイドランジ アップ」です。動画を見ながら長年かけてゆるんだ体を、毎日少しずつ、確実に締め直しましょう!

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「脚のむくみ」を5分でスッキリ解消!元セラピストが教える超簡単オイルマッサージ【とがわ愛のゆるトレVol.1】|病院さがしガイド

SNSで人気のフィットネスライターとがわ愛さんの連載。毎回“疲れにくいカラダ”をテーマに、マッサージやストレッチ、筋トレなどセルフケア術を紹介。初回は「むくみ取り」

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やせスイッチがオンになる! 千波流・ふくらはぎの「脂肪ほぐし」をレクチャー | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)

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ストレッチなんて要らない!一瞬で柔らかくなる「からだチエノワ」って何??

前屈、前後開脚、開脚前屈・・・とすべて一瞬で柔らかくできます。 LINE@に登録! https://line.me/R/ti/p/%40yma7915q これはあくまでボディランゲージをあやつる「技術」ですので、人や習熟度によって効果は違います。 僕は普段はふた月に一度くらいしか運動していないので、わりと硬いので...

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寝てるま~にエコノミーパック(樹液シート)

当店は全商品送料・手数料無料、「寝てるま~に」は直接足の裏から体内の水毒を吸い出してしまおうという発想から生まれました。ブラジル・サンパウロ専用農林のユーカリの樹液と、同じくブラジル産の免疫力を向上させる無農薬アガリスク茸を配合しています。

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How to become super flexible#153

オンラインスタジオOPEN ■1ヶ月1000円!自宅でレッスンが受け放題 http://japan-yoga.or.jp/online-studio/ 【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕 https://youtu.be/tloHraCIJzY 【腰が固い】腸もみヨガ〔体を柔ら...

【即効効果!】二の腕を細くするトレーニング!workout exercises at home to lose weight Fitness Diet, Health Fitness, Keep Fit, Health Diet, Academia, Best Weight Loss, Excercise, Body Care, Pilates

【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます‼

今回は背筋のサーキットトレーニングです! バックエクステンションの改良版で作ってみました! これからもよろしくお願いします! チャンネル登録嬉しいです!ジェット! https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/3OJGL48PNS6T1?ref_=wl_share ↑ジェットゆうへプレ...

【下肢静脈瘤のセルフ改善法】抜け道血管を塞ぐ「足の甲テーピング」のやり方。むくみはその場で取れる?| Doll House Crafts, Mini Doll House, Natural Remedies, Health Care, Health Fitness, Beauty, Exercise, Beleza, Ejercicio

【下肢静脈瘤のセルフ改善法】抜け道血管を塞ぐ「足の甲テーピング」のやり方。むくみはその場で取れる?|カラダネ

下肢静脈瘤の改善に役立つ自力療法「足の甲テーピング」のやり方を血管専門医の佐藤先生に話していただきました。

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1回で美尻&ぽっこりお腹解消!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ | 美的.com

ボディの露出が多くなる夏。「お尻」のラインが気になるという人は必見!骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子先生が、家でかんたんにできる骨盤矯正エクササイズをレクチャーします。骨盤のズレを整えることで叶う即効的な「美尻メイク」に加えて、「ぽ...

Thing You NeverKnew About Attorney Stewart Cohen Attorney Stewart has distinguished himself in the service of both community and clients. He is a named partner. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Trends, Massage Therapy, Health Diet, Beauty Care, Body Care, Health And Beauty

【歯科医が解説】「足の中指をもむ」と全身のゆがみが調整される これホント? | ケンカツ! | 料理 | Health fitness, Fitness diet, Health « NOORP

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ひざ痛がついに解消!関節を滑らかにする3分ワザ - NHK ガッテン!

ひざ痛を解消する強力ワザが登場!といっても1日3分ほど、自宅で簡単に行える新エクササイズです。なぜ多くの人の頑固なひざ痛が改善してしまうのか?ひざ痛経験者への決定版です!ひざ痛を解消する「ある秘策」。

二の腕シェイプ 肩こり、猫背の方にもオススメ【ヨガ】 - YouTube Health Diet, Health Care, Health Fitness, Body Fitness, Infographic, Exercise, Train, Yoga, Workout

二の腕シェイプ 肩こり、猫背の方にもオススメ【ヨガ】 #33

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れ...

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