相澤 瞳

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超健康的ダイエット!平均30日で5kg〜60日で9kg減の体験!   《my覚書:空腹時、その場で10秒、駆け足ダッシュ》

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太ももダイエットしたい人必見♡1ヶ月「足パカ」するだけで本当に太ももが痩せると話題なんです♪『足パカ30日チャレンジ』は足を広げて閉じるを繰り返すだけの超簡単エクササイズ。足パカをするだけで太もも痩せちゃうので、足痩せに悩んでいる人はぜひ試してみてくださいね♡

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100均の材料だけで、とっても簡単にふわふわポコポコの可愛いマットが作れます!  facebookのグループ「編み物がすき。」で、鬼頭敦子さんに教えて頂き、掲載も許可して頂きました!  太っ腹鬼頭さんに感謝です!  かぎ針を使いますが編み物が出来ない人でも大丈夫!  そして、このマットの名前が付きました!  「キトーズぽこぽこマット」です♡  facebook「編み物が好き。」の小笠原さん命名でございますよ♡  ぜひ作ってみて下さい♡

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パソコン作業や事務作業など座ってデスクワークをしている人も多いことでしょう。 厚生労働省の統計によると、女性は肩こりが第1位、腰痛が第2位。男性は腰痛が第1位、肩こりが第2位と多くの人が肩こりや腰痛の悩みがあるという結果が出ています。

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