Toned Abs Workout Planks, side plank lifts, knee hugs and a whole lot more to get those abs on fire!

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今日から毎日5分でできるソファエクササイズをはじめてみませんか?脚もお腹も二の腕も痩せられるとびきりのメソッドをご紹介します。

毎日の“5分美容”♡脚・お腹・二の腕痩せが叶う「ソファエクササイズ」がイイ!

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痩せすぎ注意 簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズ - YouTube

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

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あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

10日でキュッ♡プリッ♡な極上の桃尻に!「ヒップブリッジ」が効果絶大

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肩のゆがみをとり、猫背解消に効くゆらしメソッド:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス10月号】

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1回でくびれ出現!?立ったまま“腹斜筋”トレ―ニング! - Locari(ロカリ)

引き締まったくびれがほしい! 立ったまま“腹斜筋”トレ―ニング!

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スクワットより効く!?30日ランジチャレンジで美尻GET - Locari(ロカリ)

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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