エクササイズ

Collection by Mai Kuwahara • Last updated 3 weeks ago

78 
Pins
  Body Fitness, Fitness Diet, Health Fitness, Thinner Thighs, Sport Body, Thigh Exercises, Keeping Healthy, Keep Fit, Kids Health

【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ!私がやってた10分神トレ!

🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/運動初心者向け4週間プログラム→ https://musclewatching.com/workout/beginners-4-weeks-program/⭐️太ももの脂肪を落とす4週間プログラ...

  Fitness Tips, Fitness Motivation, Health Fitness, Gym Workout Tips, At Home Workouts, Slim Stomach, Muscle Training, Body Makeup, Excercise

8分【骨盤底筋エクササイズ】尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消♪全ての女性に届けたい![Pelvic floor muscle exercise training]

チャンネル登録はこちらから💓 Click here to subscribe!!▶http://www.youtube.com/channel/UCoaNGY-1ZNJaOgmrcjsxjKw?sub_confirmation=1大変励みになります!このチャンネルを一緒に作って行きましょう♪コメント大歓迎です!...

  Workouts For Teens, Gym Workout For Beginners, Fitness Workout For Women, Fitness Diet, At Home Workouts, Health Fitness, Ab Diet, Health And Beauty Tips, Life Advice

すぐに細くなる✨実はすごいマッサージ4選👏*クリッパー:村田弥月

①【細くなる!】目指せメリハリボディ!5分のマッサージでくびれ美人②内もも痩せ 簡単マッサージ③《華奢な二の腕の作り方》二の腕痩せマッサージ④鎖骨を浮き立たせて華奢デコルテ♡ネイル&メイク&DIY&料理など、動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ!♡TikTok♡https://www.tiktok.c...

  Makeup Training, Training Tips, Health Tips, Health Care, Avocado Health Benefits, Health Department, Health Center, Natural Cures, Herbal Medicine

2日に1回を2週間で効果がみえる!体形がどんどんきれいになる筋トレ3つ | サンキュ!

どんどん太くたくましくなる太ももとお尻、垂れた胸。実は、胸・太もも・お尻だけ鍛えれば、見違えるようなきれいな体形を手に入れることができるんです。メリハリ体形になるための3つの筋トレメソッドを教えます。

  Do Exercise, Excercise, Health And Wellness, Health Fitness, Slim Thighs, Glow Up Tips, Thigh Exercises, Butt Workout, Workout Videos

Eng【足痩せ】2週間で-3.5cm!寝ながら4分間太もも痩せトレーニング🔥 -3.5cm in 2WEEKS!! 4MIN Slim Thigh Workout

#MomoFit今回はたくさんリクエストをいただいていた、4分間の足痩せトレーニング🔥ほんっとうに小さい頃からずっと下半身太りの体質で、どれだけ体重を落としても足だけがどうしても痩せずに悩んでいたのですが、試行錯誤してようやく効果が出るトレーニングができました!😭✨私はこのトレーニングを朝夜2回と、トレーニン...

  Fitness Diet, Health Fitness, 7 Day Diet, Korean Eye Makeup, Gym Workout For Beginners, Body Makeup, Health Diet, Excercise, Face And Body

【脚やせ】足パカより5倍効果あり❗️最強内もも痩せフロッグ🐸筋トレ 【付け根解消】

ゆるゆるになった内ももを引き締めるエクササイズと最短で効果を出すための準備運動プログラムです☺️🎶短期で筋トレ効果上げる最大のコツは…😲実は「休む」こと💡連続で休憩なしに同じ筋肉を使うトレーニングをおこなうと、確かに疲労感はあり、効いた気はしますが、効果的ではなかったりします😨スポーツ医学の研究報告でも明...

  Thighs, Health Fitness, Hair Beauty, Challenges, Exercise, Yoga, Diet, Workout, Sports

【効果絶大】カエル足で脚が激痩せ!太ももがみるみる細くなる【ブス美】

【トレーニング目次】2:22 ~ トレーニング開始miey著書【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる!-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!-】◇発売日 2021年2月18日◇体裁/A5判/P96/オールカラー/動画つき◇定価1200円+税◇発行 学研プラスhttps://www.amazon.co.jp/m...

  Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Lose Weight, Weight Loss, Butt Workout, Workout Videos, Health Care, Gym

【ダイエット】お尻を小さく上げて痩せ見えする方法【まずは1週間やってみて】

2021年3月13日発売!販売中🤗1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式https://amzn.to/3jMNgLzお尻を大きくしたい!じゃなくて、小さくしたい人集合!小さくするためにはお尻の上部と、そして幅間をなんとかしないといけません!それを実現するための4つのエクササイズをまとめま...

  Keep Fit, Going To The Gym, Health And Beauty, Health Fitness, Exercise, Yoga, Diet, Workout, Healthy

【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分【脚を細くする方法】

下半身痩せはフォームローラーで!!最近、このやり方で脚やせに成功したので、一連の流れを動画にしました。筋膜リリース&脂肪をほぐす美脚の作り方。私が7kgのダイエットに成功した時の動画は https://youtu.be/BmnVOEgyhoQダイエットやヘルシーな生活を投稿しているチャンネルです!高評価ボタンやコ...

  Home Body Weight Workout, Better Posture, Chest Workouts, Improve Posture, Keep Fit, Yin Yoga, Teeth Whitening, Excercise, Pilates

【7分】すっきり美しい背中をつくる!姿勢改善にも効果的なトレーニング

▼目次▼ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー0:00 姿勢で印象は変わる0:11 背中トレスタート6:52 つかった背中をほぐすーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡🌸2021年4月1日書籍発売🌸初著書 『バレリーナ式 やせる姿勢』https://ww...

  Health Facts, Health Diet, Health Fitness, Leg Thigh, Fat To Fit, Slim Legs, At Home Workouts, Thighs, Beauty Hacks

【脚やせ】速攻!!太もも細っそり痩せ方法。【3分間】

#arianaFit #workout #dietご視聴ありがとうございます!韓国在住の双子姉妹あんりあんなです🌼毎日続けられる3分間の脚やせトレーニングです!!痩せにくく…落ちづらい脚の脂肪は…毎日コツコツが筋トレがポイントです!綺麗な脚を目指しましょう✊🏻❤️皆様一緒に頑張りましょう!!!チャンネル登録と...

  Health Tips, Health Fitness, Hair Beauty, Bones, Exercises, Sports, Live, Youtube, Fashion

【整え・鍛える】内ももに効くトレーニングで脚が変わる!!O脚改善にも!!

この動画のエクササイズはO脚・扁平足・太りやすい私が改善した方法の一つです!!昔は左が自然な立ち方でした今は通常が右です長年の癖は治らない、、産まれもったものだから私も心底諦めていたのですが身体は変わる!と私の体験そして生徒さんの驚く程の変化で確信しました不可能な事もありますがどんな方でもご自身の身体を最大限に活...

  Best Home Workout Program, Workout Programs, At Home Workouts, Cool Down Stretches, Bad Knees, Massage Roller, Body Fitness, Butt Workout, Hiit

🇺🇸 Shape/Slim Butt & Legs in 14 DAYS! | NO SQUAT Lower Body Workout with Cool Down, Knee Friendly

00:16 | Exercise starts10:36 | Cool Down14:03 | Foam Roller MassageShape/slim booty & legs workout! This 2-week program can help you to burn the butt and leg...

  Fire Eyes, Academy Of Sciences, Police Chief, English Lessons, Getting Out, Told You So, Beautiful Women, Exercise, Health

【ヒップアップ】寝たまま鍛えるお尻UP ⤴️ダンソレーション!音楽に合わせながら楽しくピラティスをしていきます!

運動しなくちゃだけど、面倒くさいな〜と思っている時こそやってもらいたい寝ながらでもできる #ヒップアップ の #ピラティス ルーティンを作りました!音楽に合わせながらやるのであっという間感があります。#宅トレ曲名:"We Should Start Right Now" by Loving CaliberPILAD...

  Human Body Structure, Fitness Diet, Health Fitness, Marriage Proposals, His Eyes, Trivia, Health Care, Knowledge, Exercise

『くびれを作れない』人向け!お腹痩せするストレッチ!【2分一緒に画面を観ながら】

横腹についた浮き輪筋に困っている方、顎をスッキリさせたい方におすすめのストレッチ!○○撃退シリーズ第3弾!第1弾はヘルニア編→https://www.youtube.com/watch?v=p3aPN_p_kZY&t=13s第2弾は反り腰編→https://www.youtube.com/watch?v=_B1i...

Pin by Akatsukisma on バレエ ダイエット Jazz Dance, Ballet Dance, Cat Exercise, Body Stretches, Yoga At Home, Body Makeup, Face And Body, Body Care, Health Care

お尻と内ももを引き締める! 美脚バレエワークアウト☆ #175

今回は下半身シェイプに効果的なバレエエクササイズを紹介します‼️日常生活では意識しないとなかなか使えていない内ももの筋肉(内転筋)をバレエ特有の動きで強化し、脚の筋バランスを整えましょう!内ももの強化はO脚改善、美脚づくりに効果的です🎵骨盤を正しい位置に安定させるのにも有効ですよ!ヒップアップや背中のシェイプに...