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Yuki Naka
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千波*美容家 ダイエットコーチ 引き寄せ on Instagram: “顔の大きさだけの比較。 唯一のビフォー写真! ビフォーの方が4〜5キロ痩せていたという事が問題! * 今の顔の大きさで諦めずに 取り組めば、小さくなるということを伝えたいです! * 20キロ太っていた頃の写真は全て切り刻んだほど✂️…”

「首のつまり」は美容の敵!しつこい"首コリ"を解消♡#千波メソッドから学ぶセルフマッサージ

たかが首のコリと甘く見ていませんか?老け顔になる前に美容家chinamiさんのメソッドから学び、しっかりコリを解消しましょう。

たるんだむっちり膝上肉対策に!

膝上の肉を落とす!1日1分美脚「4の字」エクササイズ

重力に負けて下がってきた膝上の肉をとり、たるんだ太ももを引き締めるには、1日1分のエクササイズが効果大。筋トレやマッサージによって膝横の肉、膝上の肉をとる方法もありますが、太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単なエクササイズを継続するのが近道です。

週1回たった5分でジョギングの6倍やせる! 噂のFAT5ダイエットとは? | 宝島オンライン

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ほうれい腺とアゴのたるみを劇的に改善する方法(世界一受けたい授業より)

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夏に浴びてしまった紫外線が原因になり、たるみやほうれい腺、シワ、、、増えちゃってませんか? 肌のハリを保つコラ …

お腹を下にした状態で4分静止する。これだけで劇的な肉体改造ができる。

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忙しい...を言い訳にトレーニングでダイエットは無理!とあきらめている人はいませんか?スキマ時間の宅トレなら誰でもできます♡ できる時にやる、毎日続ける、無理な日は30秒でも継続して行うのが大切。それを証明してくれている人気インスタグラマーのちぃさん流宅トレをご紹介します。

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1日2分のツンツン体操で「くびれ」「ウエスト引き締め」「加齢による身長ちぢみ解消」も!40代の青木さやかさんも2週間でウエスト6センチダウン!話題のツンツン体操のやり方

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話題沸騰中!タバタ式ダイエットの抜群効果とトレーニング方法!

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