バランスボールで基礎代謝アップ!

腹筋よりダイエット効果がすごい!実は痩せやすい『スクワット

バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説します。バランスボールは座るだけで平衡感覚を身に付け、体のゆがみを整えることができる優れもの。インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます。さまざまなダイエット効果、エクササイズ、よくある質問まで教えます。(2ページ目)

あなたは残念な垂れ尻になっていませんか?わずか3分、お尻の位置をぐっと上げるためのトレーニングをご紹介します。筋肉が衰えている人にとってはキツイはず!でもきっと嬉しい効果が得られますよ♡

垂れ尻がぐぐっと上がる!3分耐久「Wキック」トレーニング

あなたは残念な垂れ尻になっていませんか?わずか3分、お尻の位置をぐっと上げるためのトレーニングをご紹介します。筋肉が衰えている人にとってはキツイはず!でもきっと嬉しい効果が得られますよ♡

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、二の腕のお肉もスッキリ解消し、肩甲骨美人になる肩こり撃退メソッドをお伝えします。

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、二の腕のお肉もスッキリ解消し、肩甲骨美人になる肩こり撃退メソッドをお伝えします。

『luana_5_diet』さん。トレーニングやストレッチ動画

ダイエッター必見!「@luana_5_diet」さんがとにかくスゴイ

『luana_5_diet』さん。トレーニングやストレッチ動画

腰が大きく反っている反り腰は、見た目が悪いばかりか下半身太りや肩こりの原因に!そこで、反り腰を改善しながらお尻&お腹周りの引き締めも叶う簡単エクササイズをご紹介します。

肩こりも改善! ”反り腰”改善で「下半身太り」を脱しよう!

肩こりも改善! ”反り腰”改善で「下半身太り」を脱しよう! - LOCARI(ロカリ)

主婦向け痩せる体操!運動嫌いな50代女性が毎日無理なく出来る5分間ストレッチ方法! - YouTube

主婦向け痩せる体操!運動嫌いな50代女性が毎日無理なく出来る5分間ストレッチ方法! - YouTube

腕のたるみをどうやって治すか 張りのある筋肉を持っていると気分も良く見た目も美しいものです。しかし、時の経過により最初の緩みのサインがゆっくりやってきます。それは通常、30代以降です。

腕のたるみをどうやって治すか 張りのある筋肉を持っていると気分も良く見た目も美しいものです。しかし、時の経過により最初の緩みのサインがゆっくりやってきます。それは通常、30代以降です。


その他のアイデア
Pinterest
検索