若い男性にも増えている「隠れ冷え性」を知っていますか?お尻をさわってみてください。温かいと感じなければ自覚がなくても「冷え性」の疑いが……。お尻の「冷え」は、実は「コリ」に通じています。肩や首の痛み...

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GW疲れに!ゆっくり伸ばす「股関節ストレッチ」で疲労回...

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絵だと不気味な「屍のポーズ」。ヨガの最後に行うおやすみのポーズです。ただ寝ているだけじゃないんだぜ!カンタンそうにみえて実はヨガの中で一番難しいと言われています。全身の力みをとことん抜くというのが...

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【体験ルポ】20分寝るだけで深いリラックス「リストラテ...

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【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く!

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