10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

以前投稿した【肩こりによく効く体操】を試した方からのご意見等補足として取り入れた「完全版」を作成しました!是非お試し下さい。/肩こりによく効く体操【完全版】 | 藤丸あお [pixiv] http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=47819345 …

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ もっと見る

【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは? - いまトピ

“量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです! #背中コリ 続きhttps://t.co/AuD2jWZY1g”

5分間で全身ストレッチ

たった5分間で全身のインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を向上させる簡単トレーニングをご紹介します♪ インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが今回ご紹介のダイエットストレッチは「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、

イチローもやってる!「肩入れストレッチ」の効果とは? - いまトピ

年度末のお仕事ご苦労様でした。明日から新年度です! 皆さん、体調管理はしっかりできているでしょうか?日々の残業やお酒の付き合いなどで、新年度早々グロッキーな方も多いのではないでしょうか( *´艸`) そこで今回は、疲れの溜まった体と心をリラックスさせる股関節のストレッチをご紹介します。

全身 リラックス 不眠

zzz…。眠れない夜に「ゆれる吉祥のポーズ」…。字面だけ読むとなんだか難しそうですがカンタンです!要は「おきあがりこぼし」&「ひとりchoochooTRAIN」ですね!本当はイラストより、もっとゆっくり穏やかに回り...

足指 リンパ

毎日がんばっている足に、ごほうびを!カラダを支えている足先のケアをおろそかにしていませんか?足の指先をマッサージするだけでも「疲れ成分」のデトックス効果につながります!デスクワークでも立ち仕事でも...

尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ!

イラストレーター。 東京都在住。30代後半貯金なし。好きなものは、猫とヨガと漫画と音楽と寿司です。 『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』(飛鳥新社)2017年1月11日発売。 いまトピ「雑念ヨガ」の書籍化『職場で、家で、学校で、働くあなた...

20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」で解消しよう - Spotlight (スポットライト)

パソコン作業や事務作業など座ってデスクワークをしている人も多いことでしょう。 厚生労働省の統計によると、女性は肩こりが第1位、腰痛が第2位。男性は腰痛が第1位、肩こりが第2位と多くの人が肩こりや腰痛の悩みがあるという結果が出ています。


その他のアイデア
Pinterest
検索