ダイエット

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14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ | 4meee!

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ

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セレブや歌手、モデルがその美しいボディラインを作るために行っている『ヨガ』。そんなヨガの中の基本ポーズとされる「サンサルテーションヨガ(太陽礼拝)」は、マイリー・サイラスが2ヶ月続けて-15kg減ったとされます。体感が鍛えられるこのポーズを実践して脂肪燃焼しやすい体作りに挑戦!

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たった4分トレーニングするだけで、1時間の効果がある時短トレ「タバタトレーニング」は日本発。現在フランス・イギリスなど海外でとても話題になっており、結果が出ると人気の"TabataTraining"をご紹介いたします。

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下半身が痩せない。あなたのお悩みの原因は「大転子」でした|MERY [メリー] http://mery.jp/106140 #MERY http://mery.jp/106140

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時間もお金もかからない!1日3分で変わるトレーニング3選 - Locari(ロカリ)

時間もお金もかからない!1日3分で変わるトレーニング3選

春になり、これから薄着の季節が到来!冬場は隠せていたボディラインも、誤魔化すのが難しくなってきました。折角ですからこれを機に、ダイエットを始めませんか?「長続きしない」という方のために、たった5分で出来る簡単「足指ゴムダイエット」をご紹介します♡

締まったくびれを見せつけろ♡1日5分の足指ゴムダイエット

春になり、これから薄着の季節が到来!冬場は隠せていたボディラインも、誤魔化すのが難しくなってきました。折角ですからこれを機に、ダイエットを始めませんか?「長続きしない」という方のために、たった5分で出来る簡単「足指ゴムダイエット」をご紹介します♡

①仰向けに寝て肩甲骨を寄せます。 ②足を曲げかかとのみ床につけてお尻を上下します。脚は少し開いて。下げた時お尻が床に付かないように注意! ③足の間にクッションやボールを挟むとより内腿が引き締まります。30回繰り返しましょう。 ④最後はお尻を上げたまましばらくキープ。重心はかかとに。続ける場合は30秒休憩して2セット目を行います。

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

①仰向けに寝て肩甲骨を寄せます。 ②足を曲げかかとのみ床につけてお尻を上下します。脚は少し開いて。下げた時お尻が床に付かないように注意! ③足の間にクッションやボールを挟むとより内腿が引き締まります。30回繰り返しましょう。 ④最後はお尻を上げたまましばらくキープ。重心はかかとに。続ける場合は30秒休憩して2セット目を行います。

お腹のまわりについた頑固な脂肪に悩んでいませんか?運動や食事制限では落とせない脂肪の原因は、実は骨盤の歪みにあり!毎日たった5分ゴロゴロしながら続けるだけでするりと脂肪が落ちる"ゴロ寝ヨガ"をあなたもはじめてみませんか?

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

Leg stretches side to side with a pillow under lower back as per Dr. Oz advice Best Fix for Back Pain, * Increase flexibility and loosens muscles * 5 min in am & pm with leg stretch.The Leg Twist

今SNSで人気の「足パカダイエット」をご存知ですか?1日で太ももにすきまができちゃうというそのダイエットは女子の気になる太ももをスリムにしてくれる救世主なのです♡早速あなたもその効果を実感してみませんか?

1日で太ももにすきまも♡ 超簡単な「足パカダイエット」で美脚計画♡

Get outta bed! Have a lovely day ahead babes 💛☀️ Source: unknown

1週間で-2キロ!貼るだけ「絆創膏ダイエット」簡単すごい! - Locari(ロカリ)

100均のペーパーで作るオシャレなインテリアモビール♡

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Four psychologists from Iran came together to say there is a positive relationship between extrovert personality in women employees and marital happiness.

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