ベネディクト

ベネディクト

ベネディクト
More ideas from ベネディクト
やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも! - いまトピ

やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも! - いまトピ

今日も中学高校のバザーに出すアイテムです。 女子校では、ナプキンをそのままトイレに持って行く子もいるそうなので、こんなものがあったらよいのではと、バザーに出すことに。 ハンカチみたいに見えるサニタリーケース。 ナプキンが2枚入ります。 かさばらないので、制服のポッケ...

今日も中学高校のバザーに出すアイテムです。 女子校では、ナプキンをそのままトイレに持って行く子もいるそうなので、こんなものがあったらよいのではと、バザーに出すことに。 ハンカチみたいに見えるサニタリーケース。 ナプキンが2枚入ります。 かさばらないので、制服のポッケ...

…

Columns, Comics, Comic Book, Yoga Fitness, Healthy Life, Health Care, Diet, Exercises, Posts, The Health, Board, Beauty, History

Columns, Comics, Comic Book, Health Diet, Stretching, Knowledge

柔軟性があり引き締まった女性らしい背中を作るためには、ストレッチが欠かせません。ちょっぴり筋トレも加えれば効果倍増!美人オーラ漂う後姿を目指してみませんか?

柔軟性があり引き締まった女性らしい背中を作るためには、ストレッチが欠かせません。ちょっぴり筋トレも加えれば効果倍増!美人オーラ漂う後姿を目指してみませんか?

Citrus Slices: 1) stem stitch an outer circle; 2) chain stitch just inside the stem stitch; 3) stem stitch 8-10 segments, evenly spaced in the circle; 4) starting from the point of each segment, stitch two long chains on the LHS, finishing just inside the top edge, repeat this on the RHS, then fill the middle with additional chain stitches; and 5) complete all the segments in the same manner. Note: that there are three tones of a single colour for each slice.

Citrus Slices: stem stitch an outer circle; chain stitch just inside; stitch two long chains in the left and right of each segment, finishing just inside the top edge. Use varying tones of the color on each slice.

首コリに!「腕組み首ストレッチ」やさしくほぐして疲れをとろう! - いまトピ

首コリに!「腕組み首ストレッチ」やさしくほぐして疲れをとろう! - いまトピ

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...