Aki Takamatsu
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1日たった4分のエクササイズでその後12時間の高いエネルギー代謝を実現する“タバタ式ダイエット”を始めてみませんか?忙しい人はもちろん、太りにくく痩せやすい体質を作りたい全ての人にオススメのメソッドなのです。

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

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「く」の字にくびれたウエストに、うっすら透けて見える腹筋。ただ細いだけじゃない、引き締まった官能的なボディのつくり方を「MAQUIA」3月号からご紹介します。教えてくれたのは…ソリデンテ 南青山院長 小野睛康先生理学療法士。筋肉をデトックスするマ...

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そろそろ新玉ねぎの時期ですね♪ 一足早く、新玉ねぎをにんにく醤油でソテーしました!   ◎材料(2人分)  新玉ねぎ…2玉 バター …大さじ2 にんにく …1片(好みで) 醤油・みりん・酒・水…各大さじ1 砂糖…少々 万能ねぎ   ◎作り方  1、にんにくをみじん切りにして、調味料と一緒に混ぜておきます。  2、新玉ねぎを厚さ1㎝ほどに切り、バターで炒めます。  3、焼き色がついたら、反対側も炒めます。  4、あらかじめ混ぜておいた調味料を加えて、新玉ねぎ全体に絡めます。  5、均等に絡まったら、お皿に万能ねぎと一緒に盛り付けたら完成です♪     1つを1人で食べるのは、少し飽きるので、 2人で1つでも良いくらいだと思います(^^)

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大根の新しいおいしさ発見!「フライド大根」レシピを公開中【オレンジページ☆デイリー】料理レシピをはじめ、暮らしに役立つ記事をほぼ毎日配信します!

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新感覚! 「フライド大根」がうますぎる!【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ

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長芋をマッシュして、こんがり揚げた一品です( ´ ▽ ` )ノ  じゃがいもで作る、いももちの、長芋バージョンみたいな感じです♡笑  【8〜10個分】 *長芋 250g *本だし 小さじ1 *片栗粉 大さじ3 *大根おろし 好きなだけ *めんつゆ 【つけて食べる用】  ①長芋は、皮を剥き、耐熱皿にヒタヒタの水と入れ、レンジ500wで6〜7分柔らかくなるまで加熱する。 *串などで刺して、柔らかければOK!  ②熱いうちに、マッシャーなどで潰し、本だし、片栗粉を加えて混ぜる。  ③手の平でコロコロと丸く成型する。 *手に少し水をつけて丸めると、やりやすいよ!  ④油で、きつね色になるまで揚げたら、大根おろしをのせて出来上がりです♡ *コロコロ転がしながら、満遍なくきつね色にしてね!  ぜひ熱いうちに、めんつゆにつけて召し上がれ♡  カリッともちもち♡絶対ハマるはずです\(//∇//)\

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「ビールに合う★ドイツ人直伝!本格ジャーマンポテト」ドイツで教えてもらったジャーマンポテトを再現!ビールやワインのおつまみにどうぞ♪【楽天レシピ】

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