歪み治し

O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、体だけではなく、顔の歪みまで改善するおしりリセット方法をレクチャーします。

前回の記事では、痩せてもお腹がポッコリ、足が太い、顔が痩せない原因は、骨盤の歪みにあると書きました↓ 痩せてもお腹ポッコリ・足が太い・顔が痩せない原因とは？ では、骨盤の歪みを解消するためにはどうしたらいいのか？ 今回はその方法についてご紹介していきたいと思います。 まずは骨盤が歪む原因を知ろう！ 骨盤を矯正するベルトや椅子、下着などのグッズがたくさん売られていますが、例えそれらのグッズを使って、骨盤が矯正されたとしても、骨盤にとって悪い動作・ポーズを送っていると、骨盤はまたどんどん歪んできてしまいます。 姿勢が悪いのは周りから見ると良い印象を与えません↓ 猫背はモテない？1回で効果抜群！猫背改善ストレッチ！

骨盤は、身体の上半身と下半身をつなぐ重要なパーツ♡歪んだままにしておくと身体全体に歪みが生じ、美容へも健康へも悪影響！骨盤が歪んでいると美へは近付けません。。そんな重要な場所である骨盤を簡単に正す方法...

「巻き肩」は姿勢が悪く見える大きな要素です。 常に前に縮こまったように見え、陰鬱な感じもします。 なんとか直そうと意識的 […]

【更なる衝撃!】自分一人で脊椎 全体の矯正をやり遂げる超絶技！ 健康技3

「骨盤を立てる」という言葉がしばしば使われます。しかし、それは具体的にどういう状態でしょうか。ここでは「骨盤を立てること」について解説し、そのためのエクササイズをご紹介します。

大転子引っ込める矯正方法、効果のあるストレッチ方法、立ち方や座り方、骨盤と大転子の場所についてまとめてあります。

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、肩こりを解消し、猫背を改善する方法をご紹介します。 お肌の露出が多くなるこれからの時期に、二の腕が太いと、セレクトする服も限定されたり、服の着こなしも気になりますよね。 肩こりがひどいと、二の腕も太くなるし、バストも下がるって、ご存知ですか？また肩こりが慢性的に続くと、猫背になりやすく、背中にぜい肉がいつの間にか付いてきます。逆に、肩こり解消ボディケアをすると、背中もスッキリ、二の腕も引き締まり、バストアップもするんですよ。肩こり撃退メソッドで、ノースリーブも着こなせる、背中すっきりボディを作りましょう！ 前回は、腰痛の中でも、VOCE世代に多い腰痛の特徴、原因、セルフケア対策法をお伝えさせていただきました。 前回の記事はこちらから 今回は、お悩み第2位の「肩こり」について、お伝えしたいと思います。 ちなみに、私のメンテナンスルームにお越しになられるクライアントさん達のお悩みランキングは、こちら。 1位　腰痛 2位　肩こり…

姿勢を良くしようとして、反り腰になっている女性をよく見かけます。 ヒールの靴を履いている方に、特に多いですね。 反り腰といわれても、ピンとこない女性も多いと思います。 特に、ダイエットしても、下半身がやせない人は 自分が反り腰になっていないかチェックして欲しい！！んです！！

頭痛に悩まされている日本人は4000万人以上、と言われる昨今。中でも片頭痛は女性に圧倒的に多く、その男女比は何と１：４！　おそらくVOCE読者にも、長年片頭痛に苦しめられている人は多いのではないでしょうか。なぜ片頭痛は女性に多いのか、そしてどんなときに起こりやすいのか。頭痛のメカニズムと原因を知ることで、痛みを少しでも和らげる術、探りました！

スマートフォン（スマホ）が広まるにつれて、「首」と「骨盤」のゆがみが深刻化する人が増えています。この2カ所のゆがみが副交感神経の機能を低下させ、首こり、頭痛、月経痛などの不調を悪化させているようです。「スマホゆがみ」を首と骨盤から解消しま…

骨盤矯正の効果としておしりが小さくなる、ウエストが細くなる。このようなイメージを持たれる方も多いでしょう。実はそれ間違った情報なのです。この記事では骨盤矯正の真相を徹底分析します。

仙骨をストレッチ？　骨なのにストレッチできるのでしょうか？　仙骨の周囲にある筋肉をゆるめほぐす方法をご紹介します。腰に不安のある方、姿勢に自信のない方はどうぞ参考に。

反り腰とは、本来背骨（腰椎）がなだらかな曲線になっているはずが、急なカーブになっている状態を言います。 肩こりや腰痛を引き起こすほか、いわゆる出っ尻と呼ばれる、お尻が突き出てた状態になったり、腹筋が弱くてお腹に力が入らないため、ぽっこりお腹になったりなど、下半身太りに見えてしまう原因にもなります。

反り腰は肥満や腰痛の危険性があります。今日から改善のストレッチを行いましょう。この記事では、簡単にできて効果的な反り腰のためのストレッチを５つご紹介します。