【ビューティニュース】おしりが変われば、全身するっとやせる!【最新ダイエットメソッド】|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)
O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、体だけではなく、顔の歪みまで改善するおしりリセット方法をレクチャーします。
1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる! | 効果的なダイエット法をまとめたブログ
前回の記事では、痩せてもお腹がポッコリ、足が太い、顔が痩せない原因は、骨盤の歪みにあると書きました↓ 痩せてもお腹ポッコリ・足が太い・顔が痩せない原因とは? では、骨盤の歪みを解消するためにはどうしたらいいのか? 今回はその方法についてご紹介していきたいと思います。 まずは骨盤が歪む原因を知ろう! 骨盤を矯正するベルトや椅子、下着などのグッズがたくさん売られていますが、例えそれらのグッズを使って、骨盤が矯正されたとしても、骨盤にとって悪い動作・ポーズを送っていると、骨盤はまたどんどん歪んできてしまいます。 姿勢が悪いのは周りから見ると良い印象を与えません↓ 猫背はモテない?1回で効果抜群!猫背改善ストレッチ!
毎日5分づつ座るだけで骨盤矯正できちゃう座りポーズ♡
骨盤は、身体の上半身と下半身をつなぐ重要なパーツ♡歪んだままにしておくと身体全体に歪みが生じ、美容へも健康へも悪影響!骨盤が歪んでいると美へは近付けません。。そんな重要な場所である骨盤を簡単に正す方法...
巻き肩矯正で美姿勢に!もっとも効果的なストレッチとトレーニング
「巻き肩」は姿勢が悪く見える大きな要素です。 常に前に縮こまったように見え、陰鬱な感じもします。 なんとか直そうと意識的 […]
【更なる衝撃!】自分一人で脊椎全体の矯正をやり遂げる超絶的技法!
【更なる衝撃!】自分一人で脊椎 全体の矯正をやり遂げる超絶技! 健康技3
骨盤を立てるって何?骨盤を立てた方が良い理由と方法
「骨盤を立てる」という言葉がしばしば使われます。しかし、それは具体的にどういう状態でしょうか。ここでは「骨盤を立てること」について解説し、そのためのエクササイズをご紹介します。
下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
大転子を引っ込める 矯正整体法 | 中目黒整体レメディオ
大転子引っ込める矯正方法、効果のあるストレッチ方法、立ち方や座り方、骨盤と大転子の場所についてまとめてあります。
BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -
O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、肩こりを解消し、猫背を改善する方法をご紹介します。 お肌の露出が多くなるこれからの時期に、二の腕が太いと、セレクトする服も限定されたり、服の着こなしも気になりますよね。 肩こりがひどいと、二の腕も太くなるし、バストも下がるって、ご存知ですか?また肩こりが慢性的に続くと、猫背になりやすく、背中にぜい肉がいつの間にか付いてきます。逆に、肩こり解消ボディケアをすると、背中もスッキリ、二の腕も引き締まり、バストアップもするんですよ。肩こり撃退メソッドで、ノースリーブも着こなせる、背中すっきりボディを作りましょう! 前回は、腰痛の中でも、VOCE世代に多い腰痛の特徴、原因、セルフケア対策法をお伝えさせていただきました。 前回の記事はこちらから 今回は、お悩み第2位の「肩こり」について、お伝えしたいと思います。 ちなみに、私のメンテナンスルームにお越しになられるクライアントさん達のお悩みランキングは、こちら。 1位 腰痛 2位 肩こり…
BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -
頭痛に悩まされている日本人は4000万人以上、と言われる昨今。中でも片頭痛は女性に圧倒的に多く、その男女比は何と1:4! おそらくVOCE読者にも、長年片頭痛に苦しめられている人は多いのではないでしょうか。なぜ片頭痛は女性に多いのか、そしてどんなときに起こりやすいのか。頭痛のメカニズムと原因を知ることで、痛みを少しでも和らげる術、探りました!
急増する「スマホ首こり」くねくね体操で解消|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE
スマートフォン(スマホ)が広まるにつれて、「首」と「骨盤」のゆがみが深刻化する人が増えています。この2カ所のゆがみが副交感神経の機能を低下させ、首こり、頭痛、月経痛などの不調を悪化させているようです。「スマホゆがみ」を首と骨盤から解消しま…
骨盤矯正はおしりと太ももから!セルフで最も効果的な3分ストレッチ
骨盤矯正の効果としておしりが小さくなる、ウエストが細くなる。このようなイメージを持たれる方も多いでしょう。実はそれ間違った情報なのです。この記事では骨盤矯正の真相を徹底分析します。
仙骨ストレッチって? 腰痛や不良姿勢にアプローチする方法11選
仙骨をストレッチ? 骨なのにストレッチできるのでしょうか? 仙骨の周囲にある筋肉をゆるめほぐす方法をご紹介します。腰に不安のある方、姿勢に自信のない方はどうぞ参考に。
【反り腰改善エクササイズ】即効性のあるストレッチで、出っ尻・下半身太りを解消 | 滋賀県守山市・大阪本町の姿勢改善専門スタジオ「Be-Style(ビースタイル)」 | マンツーマン、パーソナル指導
反り腰とは、本来背骨(腰椎)がなだらかな曲線になっているはずが、急なカーブになっている状態を言います。 肩こりや腰痛を引き起こすほか、いわゆる出っ尻と呼ばれる、お尻が突き出てた状態になったり、腹筋が弱くてお腹に力が入らないため、ぽっこりお腹になったりなど、下半身太りに見えてしまう原因にもなります。
反り腰ストレッチ5選で腰痛、ぽっこりお腹、デカ尻解消!
反り腰は肥満や腰痛の危険性があります。今日から改善のストレッチを行いましょう。この記事では、簡単にできて効果的な反り腰のためのストレッチを5つご紹介します。