フィットネス

Collection by Ayaka Matsui

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Ayaka Matsui
Outstanding Health remedies information are available on our site. Read more and you wont be sorry you did. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Massage Tips, Massage Therapy, Hand Massage, Healthy Beauty, Health And Beauty, Health Diet
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【村木式美脚塾】vol.1ふくらはぎを細くする!セルフマッサージ

人気エステティシャン、村木宏衣(むらき・ひろい)さんによる美脚塾、本日開講! 面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチャー。第一回目は、気になるふくらはぎのむくみの解消法をご紹介します。

Make a spot within the thigh! Self-legged therapeutic massage to repel cellulite Do Exercise, Excercise, Healthy Beauty, Health And Beauty, Technique Massage, Fitness Diet, Health Fitness, Face Yoga Exercises, Acupressure Points
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太ももに隙間を!セルライトを撃退するセルフ美脚マッサージ

美しい脚を目指すすべての女子のために開講した、人気エステティシャン・村木宏衣さんによる美脚塾シリーズ。今回は、太ももの憎っくきセルライトを撃退するセルフマッサージを伝授します!

One-arm push ups are a versatile bodyweight workout. They're excellent for fat loss, improving cardiovascular fitness and enhancing the body. Find out how to do One-arm rise with this workout video. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Hip Workout, Workout Videos, Dumbbell Workout, Beautiful Hips, Face Yoga, Self Massage
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丸みのあるヒップを作る! 村木式美尻塾エクササイズ

大好評の、人気エステティシャン村木宏衣さん監修のセルフマッサージシリーズ。今月は、ヒップを集中的に鍛える「美尻塾」を開講! 横に広がったヒップをキュッと引き締めるエクササイズをご紹介します。

Yoga - Should You Add Yoga to Your Fitness Routine? Health Diet, Health Fitness, Body Hacks, Japan Girl, Yoga Tips, Korean Beauty, Gym Workouts, Body Care, Casual

垂れた胸を筋トレで戻す!劇的おっぱいエクササイズ8選|All About(オールアバウト)

年齢と共にハリが失われるバスト。加齢や授乳により、以前より老けてしまったバストの形に悩んでいる女性は少なくないでしょう。じつは、バストのハリを左右するカギは、筋肉! バストを5歳若返らせるとっておきのエクササイズをご紹介します。

たった4分間運動で月15キロ痩せた!タバタ式トレーニングの効果が凄い! Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Free Images For Blogs, Body Stretches, Tabata, Body Care

話題沸騰中!タバタ式ダイエットの抜群効果とトレーニング方法!

タバタ式トレーニングは1996年に立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が発明したトレーニング方法です。タバタ式トレーニングは海外でも大きく取り上げられ、この研究を基に様々なトレーニングプログラムが開発されています。このタバタ式トレーニン

お顔の老廃物を流す方向。 体と同じでお顔も疲労物質溜まります(T_T)硬くなると弾力が失われ老け顔に😱 ①まずは耳前の耳介前リンパ節へ流す。(ピンク線) ②髪を耳にかける動作で前リンパ節から耳介後リンパ節に流す。(紫線) ③耳裏〜鎖骨リンパ節へ。 皮膚に負担がかかるとしわや内出血の原因になるので、優しく優しく🙌🏻 #bodymake #リンパ流し #フェイスマッサージ Beauty Make-up, Beauty Care, Beauty Skin, Health And Beauty, Beauty Hacks, Hair Beauty, Nu Skin, Qigong, Yoga Diet

YUKO TAKAHATA on Instagram: “お顔の老廃物を流す方向。 体と同じでお顔も疲労物質溜まります(T_T)硬くなると弾力が失われ老け顔に😱 ①まずは耳前の耳介前リンパ節へ流す。(ピンク線) ②髪を耳にかける動作で前リンパ節から耳介後リンパ節に流す。(紫線) ③耳裏〜鎖骨リンパ節へ。…”

2,868 Likes, 44 Comments - YUKO TAKAHATA (@y1735k) on Instagram: “お顔の老廃物を流す方向。 体と同じでお顔も疲労物質溜まります(T_T)硬くなると弾力が失われ老け顔に😱 ①まずは耳前の耳介前リンパ節へ流す。(ピンク線)…”

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幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/不幸筋膜はがし②おでこやデコルテもケア!

顔を引き下げる原因を撃退! 今回も不幸筋の筋膜はがしメソッドをご紹介。硬くなりやすい不幸筋はこまめにはがして緩めておきましょう。 顔を引き下げる不幸筋をほぐす 胸鎖乳突筋膜はがし 1 耳の下をつまむ

二の腕をふたまわり細く!著者が15kg減の『押したら、ヤセた。』から上半身痩せメソッドを紹介 (1/1)| ダイエットポストセブン Health Diet, Health Fitness, Health Care, Human Body Structure, Slim Body, Health Matters, Massage Therapy, Book Lists, Excercise

二の腕をふたまわり細く!著者が15kg減の『押したら、ヤセた。』から上半身痩せメソッドを紹介 (1/1)| ダイエットポストセブン

なかなか落としづらい、上半身のムダ肉。実はリンパのつまりを流すことで、スッキリとしたボディラインを目指せるそう。 リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年で68kgから15kg減、今では48kgをキープしているという久優子(ひさし・ゆうこ)さん。ボディメンテナンスサロン「美・Consci (1/1)

「騙されたと思ってやってみて」 なんてよく言うけど…本当に驚くような効果が出たぼくからも「騙されたと思って」やってほしい。   開始して1日目には効果を実感したけど、かれ... Muscle Training, Body Hacks, Yoga Gym, Butt Workout, For Your Health, Body Care, Health And Beauty, Healthy Life, Health Tips

フットボールネーションの「もも裏歩き」はマジで痩せるので、おすすめ!!

フットボールネーションの2巻に出てきた「もも裏歩き」について紹介しました。ぼくはこれをやってお尻が痩せてもも裏に筋肉がついて体全体の体力がついたので、やる人が増えたらいいなぁと思い、紹介させていただくことにしました。

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【体験談】産後ママが赤ちゃんと一緒に!簡単ストレッチ&トレーニング3選

赤ちゃんのお世話に追われて忙しいママ必見!私自身も実践中の、育児の合間にできる上半身ストレッチと、赤ちゃんを抱っこしながらでもOKな下半身のトレーニングの方法をご紹介します。

【金スマ】体幹リセットダイエット!やり方!1日5分 エクササイズ!効果・結果!比企理恵・クリスハート!画像!動画!キンスマ!【12月15日】 | ちむちゃんの気になること Fitness Diet, Yoga Fitness, Fitness Motivation, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Nice Body, Body Care, Health And Beauty

【金スマ】体幹リセットダイエット!やり方!1日5分 エクササイズ!効果・結果!比企理恵・クリスハート!画像!動画!キンスマ!【12月15日】|ちむちゃんの気になること

12月15日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)では 1日たった5分の体幹リセットで痩せていく 体幹リセットダイ

効率的なダイエットには、脚を鍛えることが欠かせません!下半身太りがコンプレックスだった私も、下半身を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せ体質になることができました。今回は、太ももを鍛えるトレーニングの方法を3つ紹介します! Fitness Diet, Health Fitness, Body Bones, Muscle Training, Healthy Beauty, Diet Motivation, Massage Therapy, Transformation Body, Workout Challenge

【体験談】下半身太りが悩みだった私が脚痩せ成功!太ももトレの方法3選

効率的なダイエットには、脚を鍛えることが欠かせません!下半身太りがコンプレックスだった私も、下半身を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せ体質になることができました。今回は、太ももを鍛えるトレーニングの方法を3つ紹介します!

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1日2分でOK♡後ろ姿で色っぽさを感じさせる桃尻メイクエクササイズ

プリッと丸みがあってキュッとひきしまったお尻、夏までに仕上げてみませんか?目的に応じたヒップエクササイズをご紹介いたします。

脚痩せしたいなら筋トレがおすすめ!ライターが実践して大成功した、太ももを細くする筋トレ・ふくらはぎを細くする筋トレを厳選して紹介します!ジムで筋トレしたい人向けの、脚痩せに効果的なマシンも紹介。モチベが上がるビフォーアフター写真も必見です! Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Bed Workout, M Beauty, Health Words, Body Makeup, Health Diet, Get In Shape

太ももやふくらはぎが細くなった脚痩せ筋トレ10選!ビフォーアフターも

脚痩せには筋トレがおすすめ…わかっていても、始められないという人は多いですよね。そんな方でもモチベさえ上げれば大丈夫!この記事では、脚痩せに成功し、太もも・ふくらはぎがスッキリ細くなった人が実践した方法と、ビフォーアフター写真を紹介します。