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[ 運動会のお弁当 ] | ♪Happy Delicious Bakery♪ - 楽天ブログ

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ふくらはぎの太さとメリハリのない足首が気になり、足首トレを始めた私。簡単なトレーニングを毎日続けて、-1cmのサイズダウンに成功しました。今回は、ながれトレにもオススメの簡単な足首トレーニングの方法を3つ動画で紹介します!

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

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