猛暑日が続き、クーラーの効いた部屋で何をするのも億劫に……。静的疲労からくるダル～い倦怠感は、程よく体を動かす方が回復が早いと言われています。そこでオススメなのが「スクワット」。今回は長くなりますが...
「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか？鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……!?体の...
健康大好きイラストレーターの崎田ミナさんが、秋バテにおすすめのストレッチを紹介します。
冷え込みの厳しかった今冬の寒さで、身体のコリや体調不良に悩まされている人も多いようです。「腕をねじって肩甲骨を動かす」ストレッチで、カチカチの肩まわりを効果的にほぐしてみませんか！肩コリ解消のキー...
【医師考案】「症状のない場所」を揉んで筋の芯までほぐす！遠隔刺激のやり方 | ケンカツ！
いくつかの理由で、休みにくい部屋というものがあります。例えば暗さが不十分、うるさすぎる、散らかっていたり汚れている、電子機器やプラグがベットに近すぎる、不快な室温や不十分な換気などがそうです。悪い習慣を断ち、良い眠りを誘う生活習慣と環境を整えましょう。
