ストレッチ

Collection by Tsutomu Kawai

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しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし!

しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

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“TVでやってた、この肩こり運動、効いたわ。でもお絵描きしてるとすぐだるくなってくるから、そのたびにやってる。んで、これ座ってやってもいいんだそうな。”

肩 肩甲骨はがし 3

【やってみよう】ひとりでできる肩コリ対策「ながら肩コリストレッチ」って?

仕事や家事をしながらできる肩コリ解消テクがここに!カンタン&お手軽なのに効果テキメン「ながら肩コリストレッチ」を覚えてみませんか?「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨を効率よく動かすことによって、肩甲骨周...

ワニのポーズ 2 腰 復筋 腹筋

【ラクチン】腹をねじるだけ!お腹やせに腰痛、疲れた胃腸にも

年末年始の暴飲暴食・運動不足で心配なお腹周り…。ゴロンと寝転がって、テレビでも見ながら「お腹に効果的なエクササイズ」はいかが?日常で大きく上体をねじる動作ってなかなかありませんよね。このポーズは「寝...

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ!

ワキ腹をぐいーっと伸ばすだけ!肩コリ背中のコリから開放される!

「正月休みボケで、もう家に帰りたいです…」そんな重たーい身体と心をシャッキリ起こしてくれる、デスクで出来る簡単ストレッチはいかがでしょう?水泳のクロールのような形のストレッチ。ヨガでは「扇のポーズ」...

「何コレ?凄くイイ」 肩こりを解消する「猫ねじりのポーズ」で体リフレッシュ | 笑うメディア クレイジー

「何コレ?凄くイイ」 肩こりを解消する「猫ねじりのポーズ」で体リフレッシュ

ガチガチにコリ固まったあなたの肩を、ガッツシほぐす!

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

輪ゴムを足の指に巻くだけ! O脚・X脚を改善させる方法 | 嬉しい肌をつくる美肌・美容マガジン“ウレハダ”

「足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります。それは、足の指に輪ゴムを巻くこと。中指の第一関節辺りに、二重か三重に輪ゴムを巻きます。これによって脳が中指を意識し、内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです」 ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので、跡がつかない程度のゆるさで巻けばOK。 「両足とも巻き終わったら、立って歩いてみてください。普段よりもしっかりと地面に足裏がついてバランスが取りやすくなり、脚全体を前に出しやすいはずです。このワークを定期的に続けると、足底筋のバランスが整いやすくなり、O脚やX脚、外反母趾、内反小趾の改善につながります」 藤本さんによれば、輪ゴムワークは、重心をかけやすくなるので運動中に行うのもオススメだとか。 「ただし、一日中巻きっぱなしにせず、つけているときと外したときの差を感じたほうが、より体が正しい状態に戻ろうとするので、ゆがみの改善が早くなりますよ」 どこでも手に入る輪ゴムで、簡単にO脚やX脚の改善ができるなんて驚きですね。急な運動を行うのではなく、まずはゆっくり歩く時に取り入れることから始めてみましょう!

【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは? - いまトピ

【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは?

自分の腕の重さ、意識したことありますか? 「片腕だけでキャベツ1個分」といわれていますが、実際はそれ以上あるんです!肩には、起きているだけで頭と両腕の重さを支えるための負荷がかかっています。腕が重...

【驚き】肩コリは○○疲労が原因だった…体をねじってサビ落...

肩コリとむくみは「リンパ流し」が効果的!老廃物を流して二の腕シェイプにも

カンタンな「肩こり&むくみチェック」の方法です。鎖骨周辺を指で押して、少しでも痛みを感じたら、体に老廃物が溜まっているサイン!肩コリや体のだるさ・むくみ・冷えは、リンパの滞りによって起こりやすくな...

「半年続けていてもきつい」 簡単そうに見えて決して楽ではない「らくらく体幹トレーニング」がキツそう - ねとらぼ

「半年続けていてもきつい」 簡単そうに見えて決して楽ではない「らくらく体幹トレーニング」がキツそう

意外ときつかった。

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毎月更新!【4コマ】痛みレスキュー アームちゃん | 牛久市の整体院【20年の実績】アーム療整院

牛久市整体院ならアーム療整院。完全予約制。新規は一日2名様限定。土曜営業。腰痛・肩こりはもちろん頭痛にも対応。イップスで悩んでいるスポーツマンやランナーの故障を得意としています。身体のお悩みだけでなくメンタルにも対応します。

【歯科医が解説】「足の中指をもむ」と全身のゆがみが調整される これホント? | ケンカツ! | 料理 | Health fitness, Fitness diet, Health « NOORP

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アラフォーが楽しめるパリの観光スポット

アラフォーが楽しめるパリの観光ガイド | 2019年版 | おすすめのレストラン、おしゃれなお買い物スポットは?

パリで楽しめるグルメスポットや、かわいい雑貨店などを、出張で何度もパリを訪れている働くアラフォーが厳選。

新たなクイーンの伝説が刻まれる!

QUEEN+アダム・ランバート、2020年1月遂に来日! | HAPPY PLUS ONE(ハピプラワン)

世界中で大ヒットを記録した映画『ボヘミアン・ラプソディ』の成功を受けスタートしたラプソディ・ツアーが日本上陸!新たなクイーンの伝説が刻まれる!

遊び心あふれる華やかなビッグウォッチ「テンデンス」

スイス発の「テンデンス」に注目 ビッグウォッチで冬のおしゃれを新しく

着こなしが重くなりがちな冬の手もとに、一点できく大ぶり時計の存在感が欲しくなる。高品質な時計の産地であるスイス生まれの「テンデンス」なら、遊び心あふれる華やかなデザインを、大人に似合うクオリティで。